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孕妇可以吃枸杞吗(孕期吃什么:孕妈能不能吃枸杞?)

孕期的能吃和不能吃,总是让人迷惑。有些食物明明对身体有好处,但由于缺乏相关知识,只能让孕妈们望而却步。

那么,问题来了,孕妈能吃枸杞子吗?

其实,孕妇吃枸杞是可以的,只是有一些注意事项。这是因为,枸杞具有药性,也属于补品,过量食用或不加留心就很可能给人带来危害。

对孕妈来说,过量食用枸杞可能引起胎动,严重时有引发流产的可能。所以,食用前最好咨询医生,如果不是非吃不可,可以不吃。

由于枸杞温热身体的效果相当强,也不适合感冒发烧、身体有炎症、腹泻者、患有高血压的人食用。

最后,枸杞不能和绿茶一起饮用。绿茶中含有大量的鞣酸成分,进入人体后会起到收敛吸附作用,最终生成不宜消化的物质,引发消化不良。

孕妈吃枸杞的好处

研究表明,枸杞含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、多种维生素,类胡萝卜素含量也很高。

此外,其中的矿物元素也很多样,钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒样样都有,经常食用可起到延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。

由于孕期女性多少都会有贫血症状,而孕期常吃点枸杞,能起到辅助治疗妊娠贫血的作用,一般可取适量枸杞煮粥。

另外,枸杞泡茶也可治疗孕期贫血,能有效补血,其中以菊花枸杞茶为妙,可采秋菊晒干备用。

孕妈食用枸杞的注意事项

在清洗枸杞或用枸杞煲汤的过程中,要控制时长。浸泡煮汤时间过长,会使枸杞中微量元素白白流失。在汤快煲好时,放入枸杞子更能保证其药效。