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一个动作解决鼻塞鼻炎(实用|这套“鼻炎操”送给一换季就鼻塞的你(附动作示范))

“阿嚏……”季节交替,不少人出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕的症状,鼻炎反复发作令人苦不堪言。权威专家为大家推荐一套“鼻炎操”,帮助缓解不适症状。

1

推擦鼻梁

将两手食指沿着鼻梁两侧,由鼻尖到鼻根往返推擦,以鼻腔发热为度,每天3组,每组30~40次。

也可在鼻炎发作时按摩,对缓解鼻塞有帮助。

2

按揉迎香穴

该穴位于鼻唇沟(法令纹处)与鼻子下缘相平的位置,左右各一个。

用食指指腹按揉迎香穴,顺逆时针各按20次,有通窍作用。

3

推揉印堂穴

用食指指腹、中指辅助,从印堂穴(两眉之间的中点)推到发际线,上下往返20~30次,每日3组,感到发红发热即可,这个动作可打开鼻窍

4

按摩百会穴

该穴位于头顶正中线,与两耳尖连线的交叉处。

头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴为各经脉汇聚之处,所以能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对调节机体阴阳平衡起着重要作用。

将中指放在百会穴按揉,食指与无名指辅助按住头顶,按压30~40次,可增加鼻腔清凉感,缓解鼻炎引发的头痛等不适症状。

除了每天坚持做“鼻炎操”,患者每天应适量喝热水,晚上用热水泡脚,效果更佳。