在家堵奶怎么办？废话不多说，用这个方法，自己就能成功通乳。
·操作步骤：
一、按摩乳晕
二、喝一杯温水
三、热敷乳房1分钟
四、马上喂奶
五、喂完之后马上冷敷20分钟
·使用时间：
喂奶、吸奶前10分钟咱们就可以开始操作起来了。
·具体方法
东西先准备好，先拿一条干毛巾可以放在热水袋上热着，再准备一条湿毛巾和一杯温水。
一、按摩乳晕
1、一只手从下方托住乳房
2、用另一只手的中间3指的指腹来按摩，手呈C字型并拢放在乳晕上，紧贴乳头
3、垂直胸壁的方向往下按，速度一定要慢
4、当摸到有疙瘩的时候，朝乳头的方向轻轻按摩，再慢慢松开
5、每个地方按摩3次就可以了，每侧每次5分钟
二、喝一杯温水
按摩完乳晕，喝一杯温水。
三、热敷乳房1分钟
1、热敷的温度不要很烫，比体温稍微高一点就可以了
2、将温热的干毛巾放在乳房上，1分钟就可以了
四、马上喂奶
热敷之后就可以让宝宝吃奶或者吸奶，注意使用正确的喂奶方法。喂奶的时候，注意先喂堵奶的一侧，奶阵过去了就可以换边了，不要一直喂堵奶这一侧。
五、喂完之后马上冷敷20分钟
哺乳之后，立马用湿毛巾冷敷堵奶那一边，湿毛巾不要太冷，室温就可以了，躺着敷20分钟就行了。
这个方法一般24小时就会有效果，如果是疼痛面积变大了，或者是48小时也没有改善的妈妈们，应该及时就医。
