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便秘一个动作立马排便孩子便秘怎么办(孩子便秘怎么办?只用4招,孩子拉出“黄金便”)

自从有了孩子,不光要照顾饮食起居,平常观察孩子的“屎尿屁”也是家长每天必做的一项作业!稀了,怀疑腹泻,干了,又怀疑便秘!今天咱们就聊聊便秘!便秘一般易发生在添加辅食之后的孩子身上。只有从根本解决,让孩子拥有“黄金便”才不是梦!

跟成年人一样,孩子的排便模式因人而异,因此父母有时候很难分辨孩子是否真的便秘?一个孩子很有可能两三天都没有排一次便,却算不上便秘,而另一个孩子可能排便频率很高,却很难排出大便!如果你怀疑孩子发生了便秘,那就看看是否有如下症状:

1、大便又干又硬,俗称“羊粪球”

2、排便时费劲,哭闹或表情痛苦

3、每周排便次数少于两次

4、食欲不振,呕吐

5、大便表面有血(疑有肛裂)

6、在一次量比较大的排便之后,阵发性腹痛减轻

便秘一般会在大肠末端肌肉紧张的时候发生,因为这种肌肉紧张,阻碍了大便的正常排出,大便在肠道里积留越久,就会变得越硬越干,就越难从体内排出。可以通过以下方法来调理!

第一,增加每日饮水量

适当增加每日饮水量,可以加速肠道蠕动,缓解便秘。

第二,提供高纤维饮食

①一个孩子每天应该摄入的纤维素克数至少为其年龄数+5,例如,一个3岁的孩子每天应该摄入至少8克纤维素

②确保孩子每天共食用5份水果和蔬菜

比如:

蔬菜类:白菜,菠菜,西兰花

粗粮类:玉米,红薯,南瓜

水果类:苹果,西梅,火龙果

第三,适量多运动

运动可以让胃肠的活动能力增强,胃肠活动能力增强之后就比较不容易出现便秘现象,这也是为什么经常运动的人很少会有便秘的原因

第四,训练孩子如厕

每天都要求孩子在马桶上坐一会儿,最好在饭后训练。鼓励孩子坚持坐在马桶上直到开始排便或者坐15分钟。如果孩子做到了,记得鼓励他。如果没有做到,家长应该继续坚持+鼓励,最终让孩子学会不在家长的指导下自己上厕所。

另外,适当服用益生菌,按摩腹部也是不错的选择。

如果你已经采用了上述的所有办法,还是不能使孩子正常排便,那么孩子有可能是在下意识的憋便。

一般来说,孩子憋便的习惯都是在学习上厕所的阶段养成的,刚开始坐在马桶上的时候,孩子不愿意用力排便,于是开始憋便,而当下一次便意出现的时候,排便就会引起疼痛,于是孩子会将疼痛和排便联系起来,并因此再次憋便,这种情况发展下去,会令孩子产生强烈的恐惧感。当出现这种情况的时候,家长可以用开塞露来帮助孩子排便!(开塞露虽然好用,但是不建议长期使用,会产生依赖性,降低直肠敏感性。)于此同时,以上方法应该继续坚持,并教会孩子养成良好的排便习惯!

合理的饮食+良好的生活习惯,才能造就一个健康的身体!这条定律不光适用于孩子,还适用于大人!共勉!