额......
今天要科普的这个话题是疾控君不好意思但又不得不说的，那就是——排便。
正常情况下，我们每天都会排便，这是人体重要的生命活动机能，粪便的性质与形状是反映整个消化系统功能状况的重要参考因素。越早地学会识别，就可以越早地发现和鉴别，将消化道疾病扼杀在摇篮里。
那么，我们该如何正常评估排便？通过排便的哪些方面能够对消化道疾病早发现、早治疗？
1. 排便情况
正常人的排便活动应是有意识、无障碍且无痛苦的，是可以受我们大脑控制的自主行为；反之，无意识（也叫大便失禁）、有障碍（如便秘）或有痛苦（如腹泻）则说明存在异常。
每人每日的排便次数因人而异，一般情况下，成年人每日正常的排便次数为1-3次，婴幼儿为3-5次。
2. 排便量
排便量的多少与每个人进食的多少且进食种类有关，每人每天正常的排便量为100-300g，过多或过少都是不正常的。
进食低纤维、高蛋白质等精细食物者粪便量较少；进食大量蔬菜、水果等粗纤维类食物者粪便量较多。
3. 粪便的性状
（1）形状与软硬度：正常人的粪便质地偏软但成形，形状呈近似直肠的直径的圆柱形。
（2）颜色：正常状态下，成年人的粪便颜色呈黄褐色或棕黄色，而婴幼儿的粪便则呈深黄色或金黄色。不过，颜色也会受食物的影响而变色：比如食用了大量绿叶蔬菜，粪便可能会呈暗绿色；摄入动物血、铁制剂等，粪便可呈黑色。因此，依靠粪便颜色判断病症时，需要综合考虑。
（3）气味：一般情况下，素食者粪便味轻，肉食者则味重。粪便气味受膳食种类影响，强度由腐败菌的活动性及动物蛋白质的量而定。
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