依依（化名）的宝宝已经一岁半了，却依然摆脱不了奶睡的习惯。原本打算等到母乳喂到2岁然后自然离乳，但是这一年来宝宝频繁地夜醒、无法自主入睡、接觉能力差弄得依依焦头烂额。任何哄睡方式都不如两口母乳来得奏效，半夜醒了必须也得吃两口奶才能再次入睡，几次想断奶都以失败告终。
相信大多数母乳妈妈都遇到过奶睡这一问题：饿了吃几口、醒了吃几口、高兴了来几口、含着奶睡觉等。随着宝宝长大，奶睡越来越难戒掉。戒不掉的奶睡不仅严重影响了宝宝和宝妈的睡眠，更是对宝宝的身体发育有很多不良影响。本文将为各位宝妈分享5个小技巧，帮助宝妈们轻松摆脱“人肉奶嘴”。
奶睡之所以会被宝妈们广泛使用，是因为奶睡有着很多优点：0~3月的宝宝奶睡能够帮助宝宝快速入睡，宝宝睡得安，妈妈更轻松。还能在宝宝按需喂养阶段及时提供给宝宝充足的营养等。
帮助宝宝睡得更好
很多母乳妈妈会发现，宝宝很多时候会吃着母乳就睡着了：一是因为宝宝吃饱了，二是因为母乳中含有能够帮助宝宝安静睡眠的天然吗啡类的物质，这种物质可以促进宝宝睡得更好。
妈妈喂养更轻松
对于0~3个月的宝宝来说，在喂养方式上，母乳喂养的妈妈更加轻松。新生儿期的宝宝胃容量小，喝奶频繁，如果是母乳喂养，不仅更加方便，而且也能及时提供给宝宝所需营养。如果是晚上喂奶，则可以随时让宝宝吃到健康新鲜的夜奶。
有助于建立宝宝安全感
宝宝在刚出生的几个月是非常缺乏安全感的阶段，奶睡能够帮助宝宝建立安全感，尤其是睡眠安全感。这样宝宝能够更容易入睡，也有利于宝宝身心健康发展。
哄睡更加容易
各种哄睡方式都需要家长耗费精力和体力，而奶睡则把所有的劳累撇在一边。宝宝喝奶喝饱了，又能得到充分的安全信任感，入睡将会非常容易。
短期的奶睡对宝宝来说是有很多好处的，这些好处不仅表现在帮助宝宝睡得更好，还对宝宝的安全感建立有着重要影响。但如果长期性的奶睡，“好处”容易变“坏处”。
过度奶睡容易导致宝宝蛀牙
随着宝宝长大，经常要奶睡的话危害也有很多。比如在宝宝出牙后，如果长期性奶睡则容易导致宝宝的牙齿发育处于酸性环境中，这会使得宝宝牙齿容易出现蛀牙的情况。
长期性奶睡，妈妈也会睡不好
4个月之后宝宝会逐渐建立睡眠模式，这个期间也是宝妈要开始锻炼宝宝自主入睡的最佳时机。如果此时家长还使用奶睡来帮助宝宝入睡的话，宝宝则会因此出现频繁地夜醒、吃几口又睡的情况。长此以往，宝宝睡不好，妈妈也会睡不好。
长期性奶睡，不利于培养宝宝自主入睡能力
在宝宝该培养自主入睡的月龄，妈妈如果还使用奶睡，则后续要培养宝宝自主入睡的能力将会更加“难上加难”。宝宝越大，心理发育越成熟，能够清晰地分辨自己的需求和形成了条件反射时，戒奶睡将会很困难。
奶睡之所以难戒，基本是因为没有掌握最佳的戒奶时机。除此之外，家长过于“心软”，宝宝一哭就采取过度安抚的方式也是导致戒奶睡难的重要原因。那么如何戒奶睡更容易呢？掌握这5个小技巧，轻松摆脱“人肉奶嘴”。
把握最佳“戒奶睡时机”
一般来说，戒奶睡的最佳时机是在4个月左右，因为这个时间宝宝逐渐开始昼夜分明，而且大多数宝宝能够开启睡长觉得习惯。要想戒奶睡效果又好又快，把握这个最佳“戒奶睡时机”非常重要。宝宝既不会太依恋妈妈的母乳，又能顺便培养宝宝的睡眠习惯。
从白天开始，逐渐减少夜间喂奶次数
妈妈不能一开始就粗暴地直接给宝宝戒奶睡，而是可以先戒掉白天的奶睡，晚上逐渐减少奶睡的次数进行。采取逐一改善的方式能够让宝宝更容易接受，妈妈也比较容易坚持。
睡前吃饱会让戒奶睡事半功倍
如果宝宝有任何身体不适，家长可以先让戒奶睡这件事稍稍延迟，以免造成宝宝心理问题。在确认宝宝身体健康的情况下，掌握好宝宝入睡时间，提前半小时让宝宝吃饱喝足，再哄宝宝入睡，这个准备工作必不可少。
适合的安抚方式很重要
戒奶睡，家长必须要提前想好用什么方式替代奶睡安抚工作。这样能避免宝宝在夜间哭闹不止，越哄越难睡的情况。适合的安抚方式能够让宝宝更容易接受，也更容易戒掉奶睡。
