宝宝在睡觉的时候经常会出汗，妈妈们也都习以为常，认为是天气热的缘故。有的妈妈甚至会把室内温度再次调低。如果宝宝睡觉经常出汗，额头出汗最明显，每次都会把枕头和床单浸湿，那就不是天气热这么简单了，而是小儿盗汗。
小儿盗汗一般情况下是比较正常的，因为婴幼儿皮肤嫩，水分多，代谢能力强。但宝宝在这期间会身体不适，缺乏精神。所以我们不能忽视，要尽量减少盗汗给宝宝带来的困扰。
一、睡前减少活动和进食
宝宝睡觉前要减少他的运动量，不要去逗他，让他兴奋过度。同时进食要把控好，睡前不给宝宝吃高热量食物，也不要让宝宝吃得太饱。对活动量和进食进行控制，宝宝就不必在睡觉时散热，盗汗的现象就会减少。
二、睡觉温度适宜
睡觉时室内温度过高也会让宝宝出很多汗，因为他需要通过汗腺把热量散发出去。为了避免宝宝出一身汗难受，我们就要时刻关注室内温度随时调节，一般在24-28℃之间，温度过高容易出汗，太低又害怕宝宝踢被子凉着小肚子。给宝宝盖厚被子的做法是不对的，建议给宝宝使用舒适宽松的睡袋，透气性良好不用担心宝宝出汗，还能够防止宝宝踢开被子凉着小肚肚。
三、补水和饮食
宝宝睡觉盗汗丢失最多的就是水分和盐分，日常生活中我们要注意让孩子多喝水，水果的补充也是必不可少。小儿盗汗多是因为阴虚内热，在饮食上我们也要下点功夫，可以选择糯米、小米、蛋类、鸡肉和牛奶，注意补充营养。但一定不能接触生冷、辛辣的食物，小心刺激脾胃而难受。
以上情况都是轻度盗汗，只要我们平时多加注意就可以有效避免。但如果你发现宝宝不仅出汗多，还伴有夜啼、厌食、头发稀疏等现状，你就要小心这可能是严重盗汗了。这个时候我们要及时赶往医院做一个全面的检查，查看是哪种微量元素的缺乏导致的，并及时补充。日常生活里我们也应该给孩子多补钙，晒晒太阳提高吸收能力。
所以宝宝出汗多不一定都是因为天气热，我们除了保证室温舒适，更重要的是从各个方面下手，让孩子尽可能少的出汗。盗汗严重时也要及时寻诊就医，而不会因为无知让孩子一直受罪。
