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什么是易胖体质的特征(用三招鉴别你是否为易胖体质!别等吃胖了再后悔)

不知道大家有没有这样的感受。同样是三天吃一顿火锅,五天来一次烤肉·····

朋友依然那么瘦,自己肚子上的肉肉却疯狂冒出!

这时,你或许会想,是不是朋友私底下偷偷锻炼了没告诉你,不然,明明摄入的能量是一样的,脂肪增加量却天差地别!当你向朋友请教狂吃不胖的秘诀时,她却轻飘飘地说了一句:“我没锻炼啊。”

想知道原因是为什么吗?来,往下看!

因为你是易胖体质。属于易胖体质的人,体内摄入热量会比普通人的消耗速度慢,从而将多余的热量转化为脂肪并囤积在体内,所以才会肥胖。
并且,易胖体质人群的脂肪分解速度,会随着运动量的增加而变得缓慢。易瘦体质则不一样,他们即使做了少量运动,甚至是不运动,都可以迅速分解掉体内多余脂肪,直到脂肪数值达到身体基本需求后,趋于相对稳定状态。

为何如此不公平?

道理很简单,因为你体内能量的摄入和吸收成正比你吃多少,你身体就会吸收多少。当你饮食不规律且吃的比较多时,由于体内缺乏足量能够分解脂肪的燃脂酶时,新陈代谢会变得更为缓慢,体型自然也会变得更壮实。

那么应该如何判断自己是否为易胖体质呢?

大家可以参考以下几条鉴别方法,如果你符合超过3条,毫无疑问,你需要开始克制自己的饮食习惯了。不仅是为了塑造好的身材,更是为了你的身体健康着想。

1、总是感到口干舌燥,一喝水就会出现水肿现象。

2、肌肉较为肥厚结实,体温比常人要高,非常怕热。

3、极易出现便秘和小腹肿胀情况。

4、经常性暴饮暴食,酷爱吃零食,喜欢富含油脂和甜味的食物。

5、减肥时胸部先瘦,反弹时脸部先胖。减肥极困难,有时减肥两三个月看不到一点效果。

6、肌肤干燥缺乏弹性,常感到疲倦和心情沉重。

7、胃部容易出现消化不良和灼烧症状。

如果你中了三条或者三条以上,那么很不幸,你可能就是那类“天生就容易变胖的人”。正是因为你身体里缺乏一种由脂肪细胞分泌,用以对抗肥胖的重要化学物质,无法帮助你节制食欲,保持血糖平衡,才会出现总是感觉不到饱,且越吃越饿的症状。

当然,这不意味着你就可以放任自然,无节制的摄入能量。因为这样做不但不会让心情变得轻松,反而会因为你吃的太多而超过身体所需能量,影响器官运作而出现健康问题。毕竟年纪轻轻就得了高血压,高血脂的人并不少见。

所以,如果你是易胖体质,无需沮丧,从调整自己的膳食结构做起,少吃油,少吃糖,管住嘴,迈开腿,再搭配能够有效燃烧脂肪的运动,变美,不成问题。想瘦?关键需要三个字:“动起来”。