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打乒乓球十大禁忌(打乒乓球的10大禁忌,球友们都应该知道!)

【1】

打乒乓球运动讲究协调发力,

所以每个动作都是放松、发力的过程。

所以最大的禁忌是紧,精神紧张、肌肉紧张,

会导致使动作幅度过大,

或还原困难,连续进攻能力差。


【2】

乒乓球是纤细的运动,

每一个动作都要扣到手指的变化上,

讲究控制力,

所以禁忌是动作过大用力过猛

【3】

打乒乓球是连续的运动,

谁动作协调连续谁就能获胜,

手脚要协调,忌脚下生根。

【4】

乒乓球运动是比快的运动,

忌身体动作上下起伏,

重心随之起伏影响速度。

也就是忌上串下跳


【5】

乒乓球运动仔细扣前三板的,

一个回合往往在几秒间就能结束,

所以忌注意力不集中

只要你眼神稍微涣散一下,

就会被对手偷袭。

【6】

乒乓球忌来长球还搓

现在的球越来越大,

旋转、控制短球都很难,

多搓就等于把进攻的机会给别人了。


【7】

乒乓球忌击球时摩擦过多,

撞球过少

【8】

乒乓球忌重心过高,两腿僵直。

重心过高击球稳定性差,

两腿弯曲能降低击球的缓冲,

提高上台率。

【9】

乒乓球忌击球抬肘,发不出力。

养成抬肘的习惯之后,

会减弱正手攻球的威力,

限制技术的提高。

乒乓球的发力讲究肩引肘。


【10】

乒乓球忌练球时操之过急,

练习的每个动作应当作完整,

不要单单最求速度。