一、防晒
这个是老生常谈的话题，但真的是很重要。紫外线能穿透皮肤，产生自由基，因此造成胶原蛋白的断裂，日积月累皮肤就会衰老。紫外线还会触发皮肤产生黑色素，让人不仅老而且黑。
二、抗氧化
身体氧化过程会产生自由基，而自由基是胶原蛋白的天敌。抗氧化就是要消灭自由基，减少它对胶原蛋白的损伤。
三、抗糖化
糖也是破坏胶原蛋白的惯犯。皮肤干燥、泛黄、没有光泽等都跟胶原蛋白被糖化有关。长期下去，皮肤弹性就会下降，身材就会松松垮垮的。
四、别熬夜
人在夜晚休息时，身体会分泌成长荷尔蒙，帮助胶原蛋白的合成。一边喝胶原蛋白一边熬夜，好比一边砌墙一边拆墙。
五、补充优质蛋白和维生素C
减少胶原蛋白的流失，大致注意上面几点这就行了。促进胶原蛋白的生产，则要补充优质蛋白和维生素C 。
平时在喝胶原蛋白产品的同时，饮食上也要注意多吃些鸡蛋、牛肉、橙子、猕猴桃。
六、晚上睡觉前喝
想要胶原蛋白吸收更好，喝胶原蛋白的时间也有讲究，就是睡觉前半个小时。在睡眠状态下，副交感神经系统优先发挥作用，肠道活动好，胶原蛋白吸收率就高。总之，不管喝哪款胶原蛋白，都要注意上面这几点，会让你取得事半功倍的效果。
下面，我给大家准备推荐一款好用的胶原蛋白肽。莲记禾虾青素胶原蛋白肽，才自深海鳕鱼心脏动脉球富含弹性纤维，是弹性蛋白的最佳来源，但动脉球只占鲣鱼体重十分之一，所有异常珍贵
分子量很小，容易被人体吸收，能够显著促进人体合成胶原蛋白使肌肤年轻弹软。
莲记禾虾青素胶原蛋白肽，最独特的特点就是双肽组合，特含有虾青素。每瓶都含有雨生红球藻（0.5%），雨生红球藻（含虾青素）具有抗氧化，美白、去皱的功能，会让你的皮肤更弹滑细腻，回转往日的时光。
除此之外，莲记禾虾青素胶原蛋白肽从原料到包装，都是经过严格把关，才能以完美的姿态上市！每天两袋虾青素胶原蛋白肽饮品，坚持一段时间，你会发现肌肤的状态提升了不少，变得更加光彩透亮。另外，她家的小白瓶也不错哦，补充胶原蛋白的同时，配合小白瓶，对皮肤的效果更好哦！
