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授人玫瑰手留余香什么意思(赠人玫瑰手有余香什么意思,医学研究显示,小小善举大大有利于健康)


我们常说:“善有善报”;“赠人玫瑰,手有余香”。意思是说一个小小的善举,不仅帮助到了别人,对自己也有好处。有人从医学角度找到了证据。昨天CNN上有篇文章,总结出了它对身体健康好处和依据 :

助人者乐

研究表明:让他人的幸福快乐优先于自己的幸福快(后天下人乐而乐),而又不图任何回报回报,会带来一种快乐的感觉,刺激大脑中一个称作“奖励”的区域,于是在身体中产生大量的感觉舒服的化学物质。例如,参加志愿服务活动可以大大减轻心理压力,并改善抑郁心情。

还不止如此:参加类似的活动,还可以减少大脑随着年龄增长而衰老的进程,甚至可以帮助我们更长寿。专家说,之所以有这样的作用,是因一个善举,有助于人感觉自己被社会认同和有了归属感,大大减轻了人在社会生活和工作的心理压力。

降血压

已经证明,参加募捐或者捐赠活动,可以降低血压,有利于心脏健康。发现这个作用的研究是这样做的,让一组高血压患者为自己花费40美元,而另一组高血压患者被告知要为帮助他人的困难而花费40美元。

在六个星期的研究结束时发现,那些花钱给其他人的参试者血压更低。实际上,这种做法与饮食健康和体育锻炼的作用一样重要。

缓解疼痛

当你“慷慨”一次时,可以减轻疼痛。最近的一项研究发现,表示愿意捐款帮助孤儿的人比拒绝捐赠的人对电击的敏感度低。此外,人们认为自己捐赠的帮助作用越大时,所感受的疼痛就越轻。

怎么会这样呢?研究发现,通过慷慨给予他人的经历,大脑中负责感受疼痛的区域似乎会立即变得迟钝了。

幸福感

英国研究人员发现,小小的善举可以在三天内提高幸福感。这项研究是将人们分为三组:第一组每天都要做一个善事。第二组每天尝试一项新奇活动;第三组什么也没做。做善事,做新奇活动的小组幸福感显着提高。

如果能善举上有所创新,就会更快乐。研究人员发现,与在一周内重复同一善举的的人相比,参与不同善举的人的幸福感增加更大。

这个发现令人欣慰,因为善举的形式有很多种,可以是公开或匿名的,自发或组织的,善举可以简单到夸奖别人一句,或者给人开一下门这样的小事。

善举的建议

知道了有这么多好处,,你一定也想立即采取行动,并让自己成为一个友善,和帮助他人的人。互联网上能找到很多做善举的好主意,但是CNN提出一些可以帮助您入门的想法:

  • 开车时,为要并入入你车道的车让出空间。
  • 对家人,朋友或同事表达真诚的赞赏。
  • 释怀怨恨,告诉做错事的人,你原谅他们了。
  • 对于遇到挫折和低谷的人,要注意倾听,不要试图去劝慰。
  • 对给你送快递的人说一声谢谢。

对自己好点

当今的社会高速发展,每个人生活压力都很大,如果你考研失败了,突然失业了,或者担心年幼孩子和年长父母,等等一些情况,你都需要对自己好一点,每个人都需要有自我调整的阶段。