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胃火大口臭怎么调理(大鱼大肉一时爽,「口臭」胃火旺怎么办?)

平时生日吃顿火锅,朋友聚会吃顿海鲜,纪念日吃顿日料,升职了搓一顿,发奖金了必须来顿麻小……

于是某一天猛然发现自己居然拥有了口臭,怎么回事?

事实上,很有可能你是胃火过重导致的。

胃火指胃热炽盛化火的病变。平时饮食过于刺激多辛辣,肥腻口味重就很容导致胃火旺,而口臭就是胃火旺的主要症状之一。

此外,口渴、口苦、舌苔厚、脸上长痘、牙龈出血、大便干燥等都是常见的胃火旺的表现症状。那么胃火旺该怎么办呢?

俗话说,病从口入。胃火形成的很大一部分原因都是因为饮食上的不合理导致。所以想要治疗也可以从饮食上着手。

从中医的角度上讲,想要清胃火需要遵循清热、清滞的原则。具体表现为以下几方面:

一、饮食清淡

高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼乾、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

二、喝绿豆粥去胃火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

三、萝卜调理治疗

萝卜有明显的抗菌作用,而中医则认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗

四、喝茶去胃火

绿茶是去胃火的。还有一种是野地里长的一种小黄菊把它采来晒干后用来代替茶叶,也能起到去胃火的作用。

五、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。

即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300左右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

六、注意口腔清洁

胃火会对我们的口腔产生很大影响,胃火过旺容易出现口臭、牙龈肿痛、牙龈出血等症状,所以做好口腔清洁,也能在一定程度上减轻胃火过旺的症状。


综上所述,胃火过旺,是病从口入的最典型代表,想要远离这些就要从我们的日常饮食做起。