刮痧是一种传统中医治疗方法，主要是通过特制的刮痧器和专业的手法，在皮肤表现反复刮动、摩擦，使皮肤出现红色的“出血点”等变化。刮痧，在临床上应用广泛，有活血化瘀、缓解乏力、驱邪排毒的效果。
有人说刮痧刮出来一片红，是体内有毒素，刮出来的痧越多，颜色越重，说明毒素和寒气越重。这种想法看起来合理，其实不对。刮痧后，皮肤留下的“红印子”，其实是毛细血管破裂后产生的一种瘀斑。
刮痧时，皮肤并非越红越好，不能作为依据去判断整个人的身体状况和刮痧的效果。每个人的体质不同，要根据个人的情况去分析。比如有的人皮肤容易红肿，力道很轻都会红气一片，这种情况并不是说他的身体不好或者有毒素。
刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，这叫“出痧”，一般来说，属于正常的反应，数天后可自行消失，不需作特殊处理，不需太担心。身体健康的人，经过专业的手法刮痧，可能仅表现为皮肤潮红、局部发热以及身体轻松的感觉。
1、刮痧时间
刮痧的时候皮肤会有疼痛感，刮痧的时间并非越长越好，如果是经验的医生，一般第一次建议刮痧，不宜超过30分钟。刮痧频率每周两次即可，刮痧不适宜每天进行，第二次刮痧的时间，建议隔个3-6天。如果次数太频繁，会可能会对皮肤造成伤害。
2、刮痧方向
刮痧的方向有一定的讲究，刮错了会导致气血逆流，反而会伤身。正确的刮痧方向应该是从上到下，由内向外、先从头颈部再到背腹部，刮痧的时候要顺着经络的方向和关节的位置来，不宜乱操作。
3、注意力道
人体的皮肤和器官比较脆弱，刮痧的时候，力道要控制好，力道过重，容易导致器官损伤，影响刮痧效果和人的整个状态，要及时看刮痧部位的颜色和患者的反应，来判断刮痧力度是否合适。
4、刮痧的程度
刮痧的主要目的是疏通经脉，出痧的速度和多少，跟各自的体质有关。有的人轻轻一刮，皮肤就会很红，如果过度追求出痧效果，容易适得其反。
上海中大肿瘤医院专家提醒：需要注意的是，并不是所有的人都适合刮痧，经常消化不良、腰酸背痛、颈肩不适的可以适当刮痧，但是有溃疡、肿胀、皮肤脆弱的人不适宜刮痧，此外，醉酒、过于疲劳的人也不适合刮痧。
