许多骨关节炎患者，手术治疗需要勇气，长期服药又担心副作用。
家庭疗法，自然疗法或许可以缓解疼痛，有些方法甚至可以防止病情发展。
温馨提示：如果您正在进行某种治疗，家庭疗法并不能替代它，另外，在您进行以下家庭疗法前，最好咨询您的医生，因人而异挑选几种最好的方法。
冷热敷
当疼痛发生时，冷热敷可能非常有用，它不会产生药物的副作用，热敷有助于关节僵硬，冷敷最适合治疗关节疼痛。
泻盐泡脚
在一个小盆中倒入半杯泻盐，并添加足以覆盖到脚踝的约39度温水。泡脚30-60分钟，泻盐是镁很好的来源，有助于调节人体内的PH值。因为某些炎症性疾病，如关节炎是由人体内的高酸度水平造成。
外用软膏和乳膏
如果您不想口服布洛芬或者乙酰氨基酚，可以外用软膏或者乳膏，这些药膏含阿司匹林或镇痛剂，起麻痹的作用，此类产品众多，可到医院或者药店咨询。另一种外用的家庭疗法是辣椒素。辣椒素是一种由辣椒制成的化合物，每天将其涂抹在疼痛的关节上三到四次，效果最佳。为避免意外接触眼睛，请在每次使用后洗手。
支具和护具
支具和护具的作用在于保护关节，增加稳定性，减轻关节负荷，矫正畸形，缓解疼痛。最典型的当属膝关节支具护具，但请谨遵医嘱选择：
1，减荷支具：由注塑工艺和泡沫衬垫制成，外加金属支柱支撑固定，防止膝盖摇摆，减轻膝盖内部和外部的压力。
2，铰链式护膝：中间有一个洞暴露膝盖骨，上下两根带子起固定作用，膝盖骨两边有“铰链”结构，用来协助运动和行走。
3，套管护具：类似于普通的护膝，价格便宜，但效果不如前者。
在家庭疗法的同时，通过饮食也可以改善骨关节炎。
绿茶：消炎饮料
绿茶含有多酚。这些化合物有助于消除炎症，减少对药物的需求。一项关节炎研究结果证明，绿茶增加了对软骨的保护。
姜：止痛药
生姜还可以减轻骨关节炎引起的疼痛。根据2015 年关于骨关节炎的一项研究，长期服用生姜甚至可以降低骨关节炎残疾的风险，如果您觉得生姜太苦，不妨试试姜茶。
姜黄（姜黄素）：治疗炎症、疼痛和僵硬
虽然同属姜科，但姜黄和生姜功效并不相同，姜黄可以对抗炎症化合物，还有助于减轻骨关节炎发作期的僵硬。服用姜黄前最好咨询医生，可能需要其他食物最大激活姜黄的活性。
这些食物也会有帮助：西兰花，柑橘，金枪鱼，鲑鱼，鲭鱼，坚果，低脂乳制品。
目前而言，骨关节炎依然是一种逐渐衰退且不可逆转的疾病，因此对于骨关节炎的治疗，一般以控制病变的发展为主，虽然家庭疗法可能会有所改善，然而当突然发作，或者病情恶化时，及时就诊应该是唯一的选择。
