骨刺是一种自然的老化现象，关节因为某些原因造成软骨磨损和破坏，促成骨头本身修补、硬化和增生，长骨刺说明脊椎进入老化阶段。骨刺并不是老年人的专利，因为部分人因为工作因素长时间站着或坐着，再加上不正确的姿势，年纪轻轻的就出现脊椎退化的情况，进而诱发骨刺。
1、脊椎骨刺
脊椎是身体上最为重要的承重骨骼，然而不良的姿势和习惯会增加其承受重量，特别是颈椎和腰椎，活动频度比较高，易出现退变和骨赘。还有脊椎包围重要的神经中枢，骨赘可压迫神经，诱发椎管狭窄；颈椎骨刺会诱发多种类型的颈椎病，使得颈部疼痛和酸胀，严重时导致上肢无力或发麻；腰椎骨刺会导致腰背部疼痛和僵硬以及下肢酸胀等。一般休息时腰背部症状最为明显，稍微活动后能缓解。
2、膝关节骨刺
骨刺易生长在膝关节，这跟机体关节老化有关，老化的关节内会产生太多炎症因子，这是一种无菌性炎症，被称为骨性关节炎。膝关节骨关节炎病人会出现疼痛、肢体畸形以及活动受到限制。患者总感觉到一侧或双侧膝关节疼痛和肿胀，严重时可因为膝关节内侧骨缝磨损严重失衡，进而导致畸形。膝关节蜕变轻的病人，长时间活动、爬楼梯或爬山时可出现疼痛感，稍微休息就能缓解。随着疾病进一步恶化，走平路都会感觉到疼痛，无法正常爬楼梯或蹲起。
3、足跟骨刺
受到自身重力作用，长时间站着或行走会使得跟骨下长骨刺，与此同时，周围软组织可发生足底筋膜炎。此类骨刺会引起疼痛，尤其是行走或站立时间太长时可导致疼痛感加剧。
1、长时间久坐以及身体肥胖的人
部分人因为工作而长时间坐着，再加上不正确的姿势，如翘二郎腿、葛优躺或北京瘫等，使得骨刺发病越来越年轻化。另外，身体越胖，髋部、膝盖和脚踝关节承受的负担就越重，使得软骨受到过度挤压，进而生成磨损。
2、中老年人
骨刺是因为身体退行性改变而导致的，特别是60岁以上的人最常见。
3、重体力劳动者以及高强度体力活的人
重体力劳动者身体承受的外部压力大，使得关节软骨易受损；经常做挑战身体极限运动的人如运动员或健身人员等易出现关节退变，增加长骨刺风险。
温馨提示
长骨刺是自然现象，不必太紧张，也不要听信所谓的偏方或小广告。疼痛症状轻的人不需做特殊治疗，只要积极减轻体重，拒绝做会磨损关节的动作即可。避免上下楼梯登山和打球等大幅度动作的活动；若疼痛仍然持续，还需到医院就诊，选择适合的治疗方式，在医生指导下选择非甾体消炎镇痛药或接受封闭以及手术治疗。避免长时间坐着，不能翘二郎腿，选择缓和的运动，如骑行或游泳等。
