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月经推迟怎么办最快最有效(女人经期总是推迟 什么原因导致的 如何调理)

导语

不少女性来月经的时候会出现各种问题,其中月经推迟是常见的问题之一。是什么原因导致月经推迟呢?如何调理月经推迟问题呢?想要了解更多的话,请往下看。

月经是判断女性生理周期是否稳定的一大指标,如果月经失调,那么很大程度上受孕也会受到一定影响。可想而知,月经不调对女性的身体健康有着不小的影响。然而,月经推迟是月经不调的典型症状之一,是什么原因导致月经推迟呢?月经推迟该如何调理呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  为什么月经会推迟?

  1、疾病引起

某些疾病会影响到月经的如期而至,女性朋友可以咨询医生后进行科学调理,常见的疾病有:卵巢早衰和甲状腺功能异常。

  2、手术影响

手术也是一大原因,比较常见的有人流,在各种药物和器械的作用下,子宫内膜壁无法短时间复原,难以正常工作。此外,宫腔手术也会造成经血停留在体内,难以排出,最终导致月经不来。

  3、生活作息不规律

有的女性偏爱夜生活,长期以来便缺乏正常的作息生活,这往往会使身体感到疲劳过度,影响到月经的正常进行。除此之外,贪凉、不注意保暖也会使盆腔血管异常吸收,排血量会有明显地减少。

  4、节食无度

某些女性为了寻求曼妙的身材,而选择节食。研究发现,女性身体中的脂肪必须要达到身体的二成以上方可进行正常的月经,而过度节食会造成脂肪的大量消化,自然会导致月经滞后,有的甚至会经量过少甚至是停经。

  5、药物作用

某些药物会影响女性正常周期,比如广为人知的紧急避孕药,与一般避孕药相比,它的副作用更强,比如小腹胀痛、头疼难忍、肠胃不适、下身出血等等。长时间使用该药,月经周期会变得越来越不规则,常会出现月经迟来的现象。

  6、情绪作用

情绪异常同样会对女性规律性的周期产生负面影响,这是因为月经是受到下丘脑的控制,如果女性情绪反复,势必会影响到下丘脑功能,造成月经的无故延后。常见的不良情绪有生气、难过、受到打击、悲伤不止等等,除此之外,白领女性因为工作压力大,精神高度紧张,也常常会影响到月经。

 7、妊娠导致

对于有过亲密行为的女性来说,月经迟迟不来,应该最先考虑是否因为受孕所致。当然,并不排除妇科病的可能,因此鉴别的方法显得特别重要。

如果月经一向很有规律,但此次周期到了却迟迟不来,而且你的口味也发生了改变,总是想上厕所,还感到恶心想吐,建议你购买验孕棒来进行检测。一般在月经延后7天左右,就可以检验了,如果结果呈阴性,建议最好去医院检查下妇科。倘若是阳性,那么多半已经怀孕,最好再去医院做更为准确的结果确定。

  月经推迟该如何调理?

1、保证充足睡眠,睡前不做剧烈运动,如果睡不着的话,可以喝些有助入眠的食物,如牛奶。

2、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

3、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

4、必要时去看医生。如果月经老是推迟,持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

5、要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

6、饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150~300毫克即可。

女人月经期间吃什么好

经期的女性非常的脆弱,因此女性一定要知道月经期间吃什么好,这样可以帮助女性增强抵抗力。在月经期间吃什么好的问题上,专家指出应该吃一些高营养的食物,这样才利于女性的健康。

  1、胡桃

所谓的胡桃其实就是我们民间常说的长寿果,在胡桃中含有大量的维生素E,除此之外还含有不饱和脂肪酸,这两种物质对女性来说非常的重要,它们不仅仅能够营养大脑与皮肤,同时还能帮助月经期间的女性快速的补充体力。在平时经常食用,还可以帮助女性有效的延缓衰老,滋补养颜。

  2、芝麻

女性在月经期间还应该适量的多吃一些黑芝麻,这是因为在黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和e,这些营养物质可以有效的增加人体皮脂的分泌,从而达到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用,因此女性在月经期间不妨多吃些黑芝麻,以此来改善粗糙的皮肤,让肌肤更加的细腻光滑。

  3、鸽肉

女性在月经期间需要的营养非常多,而这个时候最能够补充营养的食物非鸽子肉莫属。研究发现,在鸽肉中含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,并且其中的脂肪含量非常低。专家指出,鸽肉中的营养不仅仅非常的丰富,同时又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

  4、羊肉

在月经期间吃什么好的问题上,羊肉也是女性不错的选择,由于羊肉性热具有温中暖身,补虚益气的功效,女性在月经期间食用可有效的改善手脚冰凉、宫寒等问题。并且在羊肉中营养价值非常的高,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  5、海参

了解月经期间吃什么好的问题非常的重要,专家建议女性,在经期不妨适量的吃点海参,它具有很好的填益精血的作用。而且在海参中国还含有大量的营养物质,比如像蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等,并且其中胆固醇的含量几乎为零。女性在日常生活中适量的食用海参,还可以达到驻颜美容以及抗衰老的功效,除此之外还可以帮助女性增强免疫力,从而预防各种疾病。

  6、淡菜

很多人都不知道,淡菜不仅仅好吃同时还含有极为丰富的蛋白质,这就是为什么它具有“海中鸡蛋”美誉的原因了。淡菜中不仅仅含有丰富的蛋白质,同时还含有人体必需脂肪酸,经常食用可帮助女性保养皮肤,降低胆固醇。而且很多女性在月经期间经常会出现易疲劳的情况,这个时候吃点淡菜可有效的缓解各种疲劳的症状。

  女人月经期吃什么好

  1、多喝温水

水是生命之源,喝水不仅能补充我们身体需要的水分,还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

  2、多吃能缓解疲劳的食物

在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对“经水之行”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物,以免造成经血过多,饮食要以清淡为主。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

  3、多吃补铁生血的食物,防乏力和贫血

女人月经期会流失大量的铁,月经后通常都会感觉到头晕、乏力、气色不佳等问题,补铁可以缓解这些症状,多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等食物,如果失血多或症状明显,最好能吃点铁之缘片,帮助补铁生血,缓解和改善月经后出现的头晕乏力等症状,预防缺铁性贫血。

结语:月经是女人特有的,生理期的女人是非常脆弱的哦,尤其需要细心的呵护!女性在经期的健康是非常重要的,希望上述介绍的这些女性经期保健常识,能够帮助广大的女性朋友们都照顾好自己哦!小编希望每个女人都可以摆脱月经不准的烦恼!