口腔溃疡，可以说是一种如同“家常便饭”似的小病儿。口腔溃疡其实是一种“口疮”，是一种非常常见的口腔粘膜疾病。为何总是会发生这种疾病？对于这件难缠的小问题，生活中又该如何预防和治疗。对于这种很尴尬的疾病，您应该这样对待。

口腔溃疡为何总是会发生？

已经确定的一件事情，口腔溃疡的经常发生和您身体的免疫能力有着非常直接的关系。言于具体，很多因素都会导致口腔溃疡的发生，比如病毒、细菌等有害物质物质的侵袭感染，比如B族维生素的缺乏，再比如便秘、胃肠溃疡以及胃肠炎症等问题都是导致口腔溃疡高发的根本原因。

另外，像矿物质锌、铁的大量缺乏、工作压力大、经常处于紧张状态等因素也是导致口腔溃疡发生的高发因素。

有些人更容易被口腔溃疡侵袭：

• 喜欢吃麻辣鲜香等刺激性食物的朋友：

如果你喜欢吃辛辣刺激性食品，那被口腔溃疡侵袭的几率就会增加。

• 经常熬夜、不好好休息以及过度劳累的人群：

这类人群休息不好，睡眠时间短会造成免疫力降低，从而就更容易患上口腔溃疡。

被口腔溃疡侵袭，应该怎么办？

• 如果您心比较大，其实并不用太过担心：

和感冒一样，口腔溃疡也有自愈期。具体来说，患上了口腔溃疡后您就算什么都不做，在10天之后您的口腔皮肤也会自然恢复，不用过分担心。

• 想要治疗，西瓜霜就很靠谱：

请您观察自己如果口腔溃疡的创面颜色，如果是黄色的，同时伴有红肿出现，溃疡面积较大较深，这种情况下您可以使用西瓜霜治疗，或者您也可以使用牛黄解毒丸进行治疗。

具体说来，您可以将西瓜霜片手动碾磨成粉末或者直接购买喷剂敷于伤口处，这样可以缩短愈合时间，一般3天左右就会恢复。

值得注意的是，如果您总是会反复出现口腔溃疡，那您就要关注自己的饮食状况了，建议生活中一定要合理调整饮食，缺乏B族维生素以及维生素C的缺失也是导致口腔溃疡频繁出现的一大原因。

• 预防口腔溃疡，请您从生活点滴做起：

生活中合理预防口腔溃疡，需要从饮食、运动等生活方式共同下手。饮食需要做出合理的调整，主食必须要达成粗细搭配，粗杂粮要占到主食总量一半以上，燕麦、红薯、荞面、杂豆、玉米等食物都是靠谱的选择；薯类食品做主食是一件非常不错的事情。蔬菜和水果的摄入量严格保证，新鲜应季更为优秀，既补充水分，也要科学补充优质新鲜的维生素C，根本上增强代谢、提高身体的免疫力。

当然，除此之外，每日都要有适量的运动，调整作息、拒绝熬夜，保持一个积极的心态，用靠谱的生活方式来“抵御” 口腔溃疡。