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上周考拉到外地讲课，刚回到家，就接到朋友潘女士的求助电话。潘女士说：“女儿痛经，腹痛难忍，额头冷汗直冒。”对于诸位女性朋友来说，痛经并不陌生。平时也属于常见病的一种。
痛经
痛经是指妇女正值经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或伴腰骶酸痛，甚至剧痛晕厥，影响正常工作及生活的常见妇科疾病。临床上称之“经行腹痛”。有关痛经的记载，最早见于《金匮要略·妇人杂病脉证并治》：“带下，经水不利，少腹满痛，经一月再见者，土瓜根散主之。”指的是瘀血内阻而致经行不畅，而出现小腹胀痛，一月后周期性再出现的痛经特点，并用活血化瘀的土瓜根散这个处方来治疗。
唐代医家唐容川在他的著作《中西汇通医经》是这样来描述月经这个生理现象的。食物到达胃了以后，经过胃的消磨，食物分为两部分，一部分是营养，一部分是残羹。此时营养就进入脾脏，残羹就进入小肠，营养进入脾脏以后脾脏对营养进行分类，属于属于白色的肺脏营养进入肺脏，五行中肺属于金，对应的颜色就是白色。当白色的营养不断的累积在乳房和乳房，到了28天乳房堆积满了以后，乳汁就会沿着冲脉和任脉往下走，小肠属于第二个“心脏”，是有热量的，经过小肠的熏蒸，乳汁由白色的变成红色的，这就是我们看到的月经，这是中医的生理观念。
中医有句话：“不通则痛。”了解了中医的生理观念，你就知道，要是在月经形成的过程中，出现阻滞就是我们说的“不通则痛。”就会在痛经。引起痛经的原因有几个：
1.寒邪阻络。现在物质条件变好，许多女性为了穿得性感，穿得美丽，都喜欢背心吊带，低腰牛仔，平时喜饮各种冰镇奶茶，室内基本的空调，渐渐的寒邪就会入侵子宫，导致气血无法下注到腹腔，加重腹腔气血壅滞，造成腹痛。
2.气滞血瘀。社会在变更，人的工作和生活压力都大，这也是为什么现代女性乳腺增生，子宫肌瘤的原因。女性最怕气郁，这时要是血又不能濡养经脉，日久成淤，血瘀和气郁结合就会造成气血不利而出现痛经。
3.湿热蕴结。体质阴虚湿热，饮食不节，喜好甜食，油腻食物，而出现湿热下注腹腔，导致经络阻滞，气血无法顺行到子宫，出现痛经。
随着现代医学的发展，西医学对痛经分为两种，一种是原发性痛经，一种是继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。通俗说未生育过的女性原发性痛经的多见，生育过的女性继发性痛经多见。本文主要论述原发性痛经。
考拉记得第一次对痛经的认识是大学刚毕业那会，那时骑着自行车接女朋友下班，当时正值女朋友来例假出现腹痛，面色苍白，在下班的路上出现呕吐，吐得考拉衣服全部是秽浊物。真如教科书上描述的，腹痛多发生在经前1-2天，行经第1天，疼痛呈阵发性、痉挛性或呈胀痛伴有下坠感，伴有面色苍白，恶心呕吐，手脚冰凉，冷汗淋漓，甚至晕厥等。
刚才求助的潘女士的孩子是一初中小女生，平时特喜欢学校门口的冰镇奶茶，从上个月开始，这两个周期都出现例假前痛经，伴呕吐恶心的症状。考拉随即让朋友持续不断的刺激按压脚上的足三里和三阴交。按了大约半小时疼痛明显缓解。这个经验是实习那会，无意中在临床发现的。
足三里，足阳明胃经的穴位，小时听得最多的一句保健语：按按足三里胜过一只老母鸡。意思是平时想增强体质有事没事可以点按足三里。《针灸聚英》四总穴歌：肚腹三里留。就是说肚子和腹部的疾病，可以选择足三里治疗。足三里是一个多气多血的穴位，对于虚寒性的痛经又很好的补益效果。
足三里
三阴交，三条阴经脉交会的穴位。具有健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络的功效。刺激这个穴位可以将足太阴脾经的湿热之气，足少阳肾经的寒冷之气，足厥阴肝经的水湿之气。三阴交是一个调血大穴，它也是一个双向调节的大穴，既可以疏通淤堵又可以调节气血的流量。
三阴交
两穴合用气血相辅相成。经脉就会畅通，淤阻就会消失。交替按压每个穴位三分钟。筋脉和气血调，遇阻就会消失。
有痛经的女性应该注意下平时饮食，平时忌食寒凉食物。生理期间注意保暖，饮食上吃些偏温性食物，例如淡姜汤等。生活劳逸结合，生理期避免剧烈运动，适度散步，有利于气血循环，通则不同。
