母乳是世界上公认的对宝宝最有营养的食物，能够满足宝宝生长发育的一切需求，而且吃母乳长大的宝宝要比其他宝宝抗病能力强。当下，很多妈妈也是开始进行母乳喂养，但是在母乳喂养时，不少宝妈会碰到奶水分泌不足，让她们很担心能不能坚持下去。正常情况下，乳汁是越分泌越多的，那怎么会出现乳汁少的问题呢？很可能是这4个原因引起的，妈妈一定要提早预防。
乳腺不通畅
很多第一次喂奶的妈妈，都会遇到乳腺不通畅，从而导致乳汁分泌过少，针对这种情况，最好是要让宝宝多吮吸，这样能有效促进催乳素的分泌，从而源源不断的产生乳汁。还有的妈妈是因为每次喂完奶后，没有排除残留的奶水，从而导致奶水淤积，堵塞乳腺，影响新乳汁的产生。所以想要避免出现这种情况，妈妈每次喂养后，一定要及时排空乳房。妈妈可以借助电动吸奶器，在使用时可以选择适合自己的吸力，不会对乳房产生不适感，而且每次都能很好的排空乳房。
喂奶时间迟
生完宝宝后，有的妈妈觉得自己的乳房还没有乳汁分泌，所以就先不让宝宝吮吸。但实际上，想要奶水分泌更顺畅，妈妈最好在产后1个小时内就让宝宝吮吸，这个时候他的吮吸反射是最强烈的。而且，宝宝在吮吸的过程中，能够刺激妈妈大脑产生更多的催乳素，从而更好的产生奶水。宝宝早吮吸不仅和妈妈建立很好的亲密关系，对于日后的喂养也会更容易。
休息不够
有了宝宝后，很多妈妈都是无时无刻的在照顾他，很多事情都是妈妈自己一个人来完成。尤其是晚上，还要多次起来给宝宝喂夜奶，哄睡，长期下来，就会导致妈妈睡眠严重不足，直接影响母乳的分泌。所以，为了能让奶水正常分泌，妈妈一定要多注意休息，不要什么事情都亲力亲为，也可以让家里人多帮忙。
饮食不当
母乳是由妈妈每天摄入的营养物质转化而来，所以产后吃的食物直接影响母乳的分泌和质量。如果妈妈吃一些过于油腻或是回奶的食物，都可能造成奶水变少的情况。所以，产后妈妈一定要注意合理搭配自己的饮食，可以多吃一些下奶食物，这样才能保证宝宝有充足的口粮。
母乳对于宝宝的健康成长有着很重要的作用，所以如果有条件的话，妈妈一定要坚持母乳喂养。产后多注意以上这4个方面，避免引起奶水分泌不足的情况。
