秋季是咳嗽、咽喉疼痛的高发季。进入秋天后，受高压天气影响，容易出现天高云淡的天气，而在云层较少的情况下，阳光会更加的强烈，空气中的水分会大大减少，再加上秋季盛行干冷的西南风，空气干燥的情况非常严重。 在机上刚度过炎热的夏天，身体还未做出调整，很容易引发咳嗽。
由于秋季“燥邪”当令，而肺“喜润而恶燥”，故秋季“燥邪”伤人最易伤肺。
简单意思就是秋天的空气比较干燥，空气中缺乏水分，吸入后会使人的咽喉、鼻腔有特别干，想咳嗽的感觉。
以下是一些可以缓解轻微咳嗽，咽喉疼痛的小方法，轻微，轻微，轻微。重要的事情说三遍。在病症初期，以下方法会有缓解减少疼痛的效果，咳嗽较严重，建议及时就医。
缓解小妙招：
1、多喝水
尽量多喝水，保持水分是非常重要的。喉咙发炎或红肿时，你应该喝足够的液体，可以让你的粘膜湿润并能更好地对抗细菌和过敏原，同时还可以缓解喉咙的肿痛。
（对女朋友就不要说这句话了，比较容易吸引仇恨）
2、盐水漱口
每日用温盐水漱口几次可以减少咽喉肿痛（漱完吐出来，漱完吐出来，漱完吐出来，真怕有人喝了），帮助喉咙刺激物或细菌冲洗出来。医生建议在一杯水中溶解半勺盐即可。 如果喂小孩子喝，可以适当添加一下蜂蜜。
3、茶
一杯凉茶也是可以帮助缓解疼痛的，凉茶含有增强免疫力和抵御感染的好处。舔加一茶匙蜂蜜饮用，它还具有抗菌、加快愈合的功能
4、棉花糖
虽然我也不知道它的来源是哪里，但是棉花糖确实可以治疗咳嗽，感冒和喉咙痛。当你的喉咙真的肿了，吃任何东西都会好痛，但吃棉花糖真的一点问题没有。
5、鸡汤
一个古老的家用治感冒方法， 鸡汤能帮助舒缓喉咙痛，同时有抗发炎的特性。由于喉咙肿痛，吃定西比较费劲，汤类可以让你在喝下去时感觉良好，并不会十分难受
6、生姜片
把一块生姜干净，去掉皮，切成片，嗓子痒痒咳嗽的时候含一片，会舒服很多。
7、薄荷
研究表明薄荷可以有效缓解咳嗽，薄荷会提高“咳嗽阈值”，大概就是不再那么容易引起咳嗽。
8、西瓜霜含片
能缓解扁桃体炎、咽喉肿痛和咽痒引起的咳嗽。
9、消炎药
最有效的治疗喉咙痛的东西可能就是消炎药了，同时还可以帮助你避免引发其他症状。
10、风油精
喝风油精可以治疗咽喉疼痛，效果极强，一般五滴左右即可痊愈。（胆大的朋友可以尝试一下）
咳嗽停不下来的时候，在前脖颈和脖颈两边擦点风油精，可以缓解咳嗽程度，同时还能祛痰平喘。
11、深呼吸
晚上睡觉被咳嗽咳醒的时候，做缓慢而深长的呼吸，能很快止住咳嗽，对接下来的睡眠有帮助。
12、调整睡姿
如果晚上咳嗽厉害，可以把枕头垫高一些，因为睡觉时，平躺的姿势会使呼吸道中的分泌物积聚，加重咳嗽。
13、蜂蜜
美国知名大学医学院的研究人员说：黏稠、味甜且浓度大的糖可以增加唾液的分泌，从而帮助化痰和润滑呼吸道、缓解咳嗽。
14、加湿器
将加湿器冲向自己，多吸入水蒸气，可以稀释痰液，缓解咳嗽。
15、多休息
和多喝热水一样，也比较容易吸引仇恨，但还是要说一下，睡觉虽然不能马上让你喉咙不痛、不咳嗽，但适当的一些休息，是你能做的缓解喉咙痛和咳嗽的最好的事情。
