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腹胀是怎么回事有什么可以吃的(腹胀难受,先别乱用药:用上3个方法,还你一个好胃)

相信有不少人在生活中体验过腹胀的感受,有时候吃多了东西感觉到腹胀,吃点药腹胀的不适感也就随之消失了,但是如果这腹胀是反反复复发作的话,可就真的是非常折磨人了,随便吃两口饭就腹胀,甚至只是喝几口水就感受到腹胀,不仅会使胃口变差,导致食欲不振,而且反复的腹胀还会给患者带来很大的不适。

对于很多办公一族来说,腹胀是时常困扰他们的一个难题,因为经常都是坐在电脑前工作,又加上很少进行运动,所以经常会感觉到腹胀。事实上,几乎每个人都会经历过腹胀的,这并不是一种病,但是,腹胀有时候是因为其他原因导致的,也有可能是某些疾病引起的,那么,出现反复腹胀的原因都有什么呢?

一、反复腹胀的原因

第一个原因是吸入了太多的空气,会引起腹胀。有些人可能觉得奇怪,为什么会吸入很多的空气。这跟吃饭的习惯有着紧密的关联。有些人在吃饭的时候喜欢边吃饭边聊天,甚至还说的不亦乐乎,手舞足蹈,还有些人吃饭的时候狼吞虎咽,两三口就扒拉完一碗米饭,这两种习惯都有可能导致吸入空气,引起腹胀。相对比之下,那些吃饭细嚼慢咽,专心吃饭的人在吃完饭之后并不会感到腹胀等不适感。

第二个原因是吃了太多会产气的食物,也会引起腹胀。一次性吃太多洋葱、地瓜、土豆、花生等会产气的食物时,也容易出现腹胀的症状,因此即使自己很喜欢吃这些食物,也要控制量,不要一次性吃太多导致腹胀。

第三个原因是暴饮暴食也会导致腹胀。现在的人生活条件好了,伙食也跟上水平了,很多人几乎每顿饭都是大鱼大肉,特别是一些不爱在家做饭的人,经常到外边下馆子,但是这些太油腻的食物吃多了也会引起肠胃产气增多,引起腹胀的不适。

第四个原因是胃部出现了疾病引起反复腹胀。比如说慢性胃炎等炎症就会出现反复的腹胀,而且还会伴随出现腹痛,因此,如果反复腹胀的同时还感觉到腹痛的时候,应该到医院检查胃部的健康。

第五个原因则是肠道的某些疾病引起的反复腹胀。便秘、十二指肠溃疡等肠道疾病都会使得肠道蠕动变慢,使得食物消化受到影响,引起腹胀出现。

以上就是关于反复出现腹胀的原因,面对这些原因,要找出应对腹胀的方式就比较容易了。

二、如何应对反复腹胀?3个建议先送给你

首先,要养成良好的就餐习惯,细嚼慢咽、专心吃饭,而且饮食要均衡,不要只挑爱吃的食物,喜欢的食物也不要一次性吃太多,避免腹胀出现。

其次,多吃蔬菜,有条件的话尽量多在家做饭,不要暴饮暴食,远离腹胀困扰。

最后,如果是胃肠疾病引起的腹胀,则应该尽快到医院进行检查就医,以免耽误治疗