我们每天都是需要进行饮食的，但是其实天气的冷热对于食欲是有一定的影响的，有些人肠胃不是特别好，尤其是在冬天这种寒冷的天气中，一旦吃了什么冰凉的食物，就特别容易出现胃胀气，或者腹泻等这些症状。特别是对于中老年人来说，年纪大了肠胃的功能也出现了一定的降低，在这种寒冷的气候，总是会经常性的发生胃胀气的现象，很多人都有疑问问什么会发生胃胀气呢?胃胀气不严重但是难受我们该怎么办?如何才能缓解胃部的胀气呢?
为什么会发生胃胀气?
胃胀气其实就是我们胃部的一个消化过程异常的症状，出现胃胀气的原因其实特别的多，例如暴饮暴食，摄入适量过多，就会导致胃部往往被撑的很大，就会导致我们有胀气的感觉，若是食物难以消化，往往会导致胀气时间变得更加严重和漫长。
同时还有若是含有气体的饮料摄入的太多，饮料中的气体会撑开我们的胃导致我们出现胃胀的情况，这种情况会随着我们身体气体的排出得到缓解，还有的就是我们吃饭的时候说话，也会吞入很多的空气，这些气体在胃部形成气压，就会导致胃胀的出现，而对于一些肠胃不适特别好的人来说，肠胃的消化能力差，食物需要分解的时间久，也会导致胃胀气的发生。
胃经常胀气，很难受，该怎么办?
胃胀气这种现象其实在生活是很普遍的，有外部因素，有自身因素，甚至有疾病的因素，若是偶然性的胃胀气，其实是正常的不必过于杞人忧天，若是经常性的出现胃胀气，可能是肠胃功能出现了问题，最好还是去医院进行专业的诊断比较好，很多人在发生胃胀气的时候都特别的难受，只能强忍，有什么办法可以缓解吗?
胃胀气怎么缓解?
若是发生了胃胀气的情况下，其实也不必强行忍耐，有别的办法能够避免，和缓解胃胀气的情况发生。
1、发生胃胀气时，展示避开会产生气的食物，如土土豆，麦片，松饼，花椰菜等，一般而言只需要休息一会，胃胀的感觉就会出现一定的缓解。
2、吃饭尽量细嚼慢咽，有利于肠道消化，能减少胃胀气的发作，同时若发生胀气了，对于啤酒，可乐等含有气的饮品，先不要饮用，否则回雪上加霜。
3、吃饱后不要立刻躺下，不利于消化，最后出外走一走，不仅有助于肠蠕动，帮助食物充分消化，还能避免胃胀气的发生。
4、少摄入高脂肪，油炸类的食品，这类食品难以消化，很容易导致胃胀气的发生，同时若是经常出现胃胀气的人群，也要尽量吃口香糖，因为会吞入大量的空气，会导致胀气的产生。
最后想说的是，胃胀气尽管不致命，但是其实会令人很难受，特别影响人的正常生活，若是偶然性的胀气，只要停止摄入产生气的食物，休息一会就能缓解，若是经常性的发生，就要考虑是不是疾病的原因了，不管是避免胃胀气，还是发生胃胀气的时候，可以试试文中提到的四个办法，缓解症状，身体更轻松。
