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颈椎不舒服怎么办快速解决(颈椎不好,可能是这3个坏习惯引起,4招帮你缓解颈椎不适)

现在患有颈椎病的人比较多,在生活当中我们常常遇到这类人。颈椎病是比较难治疗的,患上颈椎病多是和自己平时习惯有关,不好的习惯容易让颈椎受损,出现颈椎病。如果你有这样的习惯,尽早改掉比较好,防止患上这种疾病。

颈椎不好可能是这3个坏习惯引起

1、经常低头

现在手机比较普遍,在生活当中,我们经常会看到有些人一直低着头玩手机。低头时间久了之后颈椎是承受不了的,会损伤颈椎,严重的人可能出现颈椎变形的情况,容易得颈椎病。因此,平时有这样习惯的人,自己要尽量做出改变,养成好的习惯,保护好颈椎。

2、枕头高度不合适

平时睡觉用的枕头高度不合适,也可能会引起颈椎病。我们在选购枕头的时候,自己要注意挑选适合自己的高度。枕头太高了可能会导致颈椎弯曲,肌肉紧张,时间长了可能会导致变形。枕头太低了,容易出现咽部充血的情况,睡觉的时候更容易打呼噜。

3、不注意颈部保暖

平时自己不注意为颈部保暖,时间长了之后也可能会引发颈椎病的。人的颈椎当中有血管和神经,受凉的时候容易出现收缩的情况,这样供血会不够,容易出现头晕、颈椎酸痛等症状。所以,自己平时要多注意给颈椎保暖,防止受凉。

缓解颈椎不适可以这样做

(1)按摩颈椎

如果你感觉颈椎不舒服,自己可以适当按摩一下颈椎。平时坐着的时候,颈部先保持直立,之后用手指按摩肩膀和颈椎的部位,每天坚持这样按摩,可以缓解颈部不适的症状。

(2)左右活动颈椎

颈椎感觉不适,平时也可以适当左右活动一下颈椎。平时站立的时候,可以先控制头部向左移动,再慢慢活动到右边,这样重复几次,效果是不错的。在活动的时候,呼吸要缓慢些。

(3)合理服用川穹

川穹是一种药材,它可以活血化瘀,还可以止痛。颈椎不好的人适当服用些川穹,可以缓解颈椎不适的症状。在服用的时候,需要先咨询专业医生,之后合理服用,不要自己随便服用。

(4)热敷

颈椎出现疼痛的时候,可以准备热毛巾敷一下,这样可以让血液运行更通畅,能缓解疼痛。

颈椎不舒服和平时的生活习惯息息相关,如果你感觉颈椎不适,自己就要多注意平时的习惯,尽量将坏习惯改掉,帮助颈椎恢复。