“十人九湿”，经过我的观察，发现周围的人普遍湿气比较重，一张嘴舌头上满满的齿痕。
都是先进技术惹得祸，让大家过的太安逸了。上楼有电梯，不用爬；出门有汽车，不用走；打扫有扫地机器人，不用拖地；衣服有洗衣机，不用手；家里、办公室、车里有空调，四季恒温，不用感受寒暑变化。。。。。
这种安逸的生活，四体不勤，很容易导致机体气血亏虚，水液代谢紊乱，该排的水排不出去，就变成痰湿储存在人体内。
中医讲“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪证”。
痰湿体质的实质就是体内津液代谢紊乱，痰湿比较粘滞，就像河流里面的水液变得稠厚，水流就会变得缓慢，容易积聚在一些地方，引发各种疾病如高脂血症、动脉硬化、冠心病、中风、肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等等。
1、肥胖：
“胖人多痰湿，瘦人多内热”。痰湿重的人容易发胖。
痰湿引起的胖，大多是虚胖，一方面体内组织器官在痰湿的浸润下，遇水膨胀，另一方面痰湿喜欢积聚在腹部，大腿、后背等等地方，导致这些地方出现脂肪堆积。所以整个人看起来是比较胖的。
2、懒
痰湿重的人，总会觉得身上很沉重，腿脚跟绑了沙袋一样，不愿意运动，脑袋像戴了帽子一样，头脑昏沉不清晰，所以整个人会表现的比较懒散，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
3、不爱喝水
痰湿体质的人，代谢会比较慢，本身体内水就比较多，并不缺水，所以不愿意再继续喝水增加身体负担。
4、小便浑浊
正常的小便是淡黄清澈透明的，痰湿体质的人小便会比浑浊不清澈，发黄，有泡沫。
5、大便黏
正常人的大便是成形的，排出也比较干净利落爽快。痰湿体质的人排大便会很不顺畅，总觉得拉不干净，大便黏腻沾在马桶上，很难冲干净。
擦屁股的时候也觉得大便黏黏腻腻的，得多擦几次才能擦干净。
卫生纸和水都得加倍的用。浪费得一批。
6、消化不良
湿气就像瘴气一样，把把脾气困住，让它运化水液和水谷的功力大减，就会引起消化不良、胸闷腹胀、食欲不振、口苦口臭、口中黏腻等表现。
7、皮肤粗糙、暗淡
湿气太重，影响身体正常的新陈代谢，体内废物没有办法正常的排出来，就容易出现皮肤粗糙、爱出油、爱长痘、黑色素沉淀就会加速雀斑的形成。
1、长期的口味偏咸，吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。
2、吃太多冰冻寒凉的东西。现在很多人喜欢吃凉的东西，一年四季喝冷饮，吃冰激凌，从冰箱拿出来的东西也会直接吃，这些都会耗伤人体的脾胃阳气。
脾阳亏虚之后，饮食水谷不能得到脾阳的充分运化变成气血，有一部分就会变成水湿痰湿驻留在人体内，形成痰湿体质。
3、长期熬夜。经常熬夜，本来该休息的脾脏就不能得到良好的休息和修复，功能也会下降。而且很多人在熬夜的时候还会吃一些夜宵，更加加重了脾胃的负担。
