女性平时应多注意身体的保健，有很多原因都有可能导致宫寒的发生，若有宫寒的症状，应引起足够的重视。可通过饮食进行调理，从而可以缓解宫寒的症状。并且，在日常生活中也要积极地预防宫寒的发生。
第一、不良的生活方式
女性体寒的话，可能会诱发各种疾病，如寒冬只穿单薄的衣服，这违背了养生原则。而女人的生殖系统是比较脆弱的，比较怕冷，下半身不注意保暖会导致宫寒。而夏天时也要注意发生宫寒，因为，呆在室内穿着很少又吹着空调，在不知不觉中也会令子宫受寒，导致宫寒的出现，会影响到月经的周期。
第二、由于自身体质的原因
有些女性的体质较差，只要天气有所变化时就特别敏感，脸色呈现苍白。不过，寒性体质大多是因为一些不良生活习惯造成的，如受吃寒性或冷冻食物、过于疲劳或易怒最易损伤身体的阳气等。
第三、吃了太多寒食
女性体质属阴，不可以贪吃寒性食物，即使在炎热的夏季，也不要吃太多的冷饮、瓜果等寒性食物，还有吃一些爱吃冰激凌的女性更需要注意。所以，女性若吃了过多寒性、冰冻食物后，会消耗阳气，会对身体健康造成影响。
第四、由于肾虚所致
在中医理论里，肾虚是引起宫寒的重要原因之一。所以，女性如果有一些肾虚的表现，也是可以注意通过药膳进行适当地滋补，有一些食物比如鸭肉、海参、甲鱼都是很不错的滋阴补肾的食物。
第五、盲目进行减肥
无论采用何种方式来减肥，如节食、运动，还有吃减肥药等，这样的减肥方式都会大量损耗身体的能量，减肥需要一个较长的过程，如果在较短的时间内快速减肥，那就只能用健康作为代价了，如果大量脱水、或流失身体能量为代价，会让寒邪可乘虚而入，从而导致宫寒。
第六、由于做人流的原因
女性若意外怀孕后做人流，会损耗大量的能量和损耗阳气，如果不及时进行营养补充，阳气的损耗会更多，就会导致宫寒发生。
总之，女性之所以发生宫寒，大多是由于不注意生活中的一些细节，从而令寒气入体、消耗阳气所致。所以，女性必须要注意保暖、少吃寒性食物、多锻炼身体，从而避免宫寒的发生。
