今天讲一下坐骨神经痛，说到坐骨神经痛，它是临床上最常见的一种症状，相信很多人都不陌生，生活中很多人只要出现臀部外侧疼痛，就已经自己给自己诊断为是坐骨神经痛。下面我带大家详细了解一下坐骨神经痛。
坐骨神经在哪？坐骨神经痛的主要表现是什么？
坐骨神经是我们人体最大的神经，它是由从腰椎原点向下延伸传递到臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧，如果你出现下肢的放射疼，而且已经过了膝关节到小腿的前后方、脚背，那么这种情况可能就是坐骨神经痛的表现。
坐骨神经痛多在夜晚明显，可以是阵发性疼痛，也可以是持续性疼痛，疼痛多从臀部向大腿后侧，小腿外侧及足背外侧放射。站立、咳嗽可使疼痛加剧。屈膝屈髋或侧卧休息疼痛可以减轻。
引起坐骨神经痛常见的两大诱因
（1）腰椎间盘突出
由于坐骨神经是来自于我们腰椎的骶丛，而骶丛是从腰4、腰5、骶1、骶2、骶3、骶4构成，其中腰4、5和腰5骶1这个地方，是腰间盘突出症经常发生的地方，所以当患者出现腰4、5和腰5骶1的椎间盘突出，本身就很容易压迫到坐骨神经，从而诱发坐骨神经痛。
（2）梨状肌受到了损伤
我们的坐骨神经会通过我们的坐骨大孔，而坐骨大孔位置处，有一块肌肉叫梨状肌，坐骨神经正好是从梨状肌下方穿过的，所以如果这块肌肉出现损伤也会导致我们的坐骨神经受到压迫。
梨状肌损伤的原因？
大多是由于臀部外伤或者慢性劳损，身体的过度劳累很容易导致身体的软组织出现急性或者慢性的炎症，这其中就包括梨状肌。当梨状肌出现炎症后，就会导致局部缺血、痉挛、水肿，就很容易压迫坐骨神经出现疼痛的症状。除了劳累，局部受到寒冷刺激，以及局部的外伤都能够引发梨状肌损伤。
治疗方法
治疗方法一般分为手术治疗和非手术治疗，坐骨神经痛，一般不需要手术治疗，除非神经根受压很严重，出现大小便失禁，下肢无力，已经影响到正常活动，可以考虑手术。
非手术治疗主要以中医特色保守治疗法为主，如内服汤药、针灸、手法、牵引、膏贴等。
在这主要说一下牵引疗法：坐骨神经痛可通过牵引疗法能有效地延伸脊柱，将狭窄的椎间隙拉宽，减少椎间盘的压力，松解周围组织粘连，促进局部血循环和炎症消退，扩大椎管容量，从而减轻对神经根的刺激或压迫。
拉伸锻炼
坐骨神经痛患者适当加强腰部和腿部功能的锻炼，会获得很好的效果，帮助尽快康复。
（1）针眼式
找一个瑜伽垫，或者硬板床，仰卧位，屈右膝右脚平放地面，然后再屈左膝将左脚踝放在右大腿上方。
如果已经感觉到拉伸了，就停在这里，如果你觉得难度不够达不到拉伸的效果，那就将右腿抬离向身体的方向靠拢，双手可以抱大腿后侧或者小腿前侧，尽可能让左膝向地面的方向放松。然后换边。
（2）仰卧手抓脚趾式
仰卧在垫子上，左脚离开地面，左手从内侧抓住能抓到的地方，可以是大脚趾，也可以是脚踝。如果你的手抓不住脚趾，可以利用伸展带代替。
呼气，整体倒向左侧地面。这里尽量使膝窝蹬直。松开手，左脚沿地面收回。头部回正。另一侧腿重复练习。保持3-5个呼吸。 这一动作可以缓解坐骨神经痛和臀骨关节僵硬，同时舒缓了臀部附近的神经。
总结：
坐骨神经痛，最常见的诱因就是腰椎间盘突出，除了做出相应的治疗，日常生活中还要保护好自己的腰椎，比如通过上述的康复锻炼来增加腰背肌的力量，还要避免不良的生活习惯及运动过度，另外如果出现腰部扭伤等情况，要及时科学的应对，以免造成更严重的后果。
