你的女朋友/老婆是不是每个月都会对你至少发一次脾气？
你的女朋友/老婆是不是每个月都会喊肚子疼？你会不会心疼她？
在这里给大家送上一份超全的缓解痛经攻略，男孩们还不快快收下并转发给身边那个她！
在这里首先要知道什么是痛经。
痛经指的是在来月经前后或者过程中，出现小腹疼痛、腰酸、小腹坠痛等等；严重的人可能还会因为疼痛难忍而晕倒在地。所以男性们不要再说女孩子矫情或者是叫她把“姨妈”憋回去了，学学怎么帮你心爱的她缓解吧！
那痛经是什么原因引起的呢？痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经指的是生殖器官正常，出现下腹疼痛，可能会伴有头痛、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腰腿痛的症状，也是现在女性比较常见的症状。
继发性痛经指的是由于盆腔发生病变，所以才引起腰痛等症状。一般是由于生殖器官内膜异位症、生殖器官腺肌症、慢性盆腔炎等等病症引起的。
总的来说有痛经的女性，大多数是原发性痛经。这些也是因为平时生活中吃太多冰冷食物，或者是受凉受寒导致血液淤阻，血液在体内得不到很好的循环而出现的一系列症状。
男性朋友们，了解完这些之后，接下来就是给大家出一份超全的“缓解痛经”的攻略，记得收藏，转发给身边的那个心爱的她~
第一，引导她保持良好的情绪状态。因为在发生疼痛的时候，很多女性的脾气比较暴躁，从而把气都撒在男性朋友身上，这也就是为什么你女朋友每个月总有那么几天，老是跟你杠。所以你需要做的就是理解她，引导她的情绪往积极的一面发展。
第二，督促她早点休息并保持足够的睡眠时间。因为在处于疼痛的时候，睡眠是最能远离疼痛的；当然要记住，给她准备个暖水袋放在腹部，帮助她更好地入眠，不然疼到睡不着怎么缓解疼痛呢。
第三，经期前或者经期时，陪她适当进行活动。这种活动不是让她去操场跑几圈，而是适当地去散步，或者是起床走走。研究发现，“动起来”能够分泌一种能让人开心的激素，从而覆盖掉原有的疼痛。
第四，切记不要让她在经期吸烟、喝酒。因为抽烟喝酒本来就对身体有不好的影响，再加上经期整个人免疫力是比较低的，吸烟、喝酒会促发身体疼痛机制。
具体的做法就是：（1）让她做好保暖措施，经期不要穿露肚脐的衣服，睡觉的时候，盖个小毯子在腰部，避免受寒；（2）经期不要吃寒凉的食物，比如不要吃冰棍、喝冷饮、吃白萝卜等寒凉的食物；（3）在经期期间不能洗冷水浴、盆浴，严禁游泳；（4）除此之外，还可以给她做腹部按摩来缓解病痛，在按摩时，可以双手摩擦直到发热，在肚脐下方沿着顺时针的方向，按摩次数大约两百次左右能够有效缓解疼痛；（5）又或者是通过热敷法进行缓解，在患者的下腹部通过热敷有效缓解子宫痉挛现象，促进患者腹部血液循环，有效缓解患者的痛经现象。
