每到夏天的时候，总有小伙问我：“Aimee老师，我的鸡皮肤怎么办啊，不敢穿无袖的衣服。我的手臂太丑了！”
还有的小伙伴和我说：“Aimee老师，我连裙子都不敢穿了，我腿上的蛇皮肤怎么办？”
“鸡皮肤”和“蛇皮肤”确实让人很困扰，它们让很多女生失去了自信。
鸡皮肤：毛周角化症
毛周角化症俗称“鸡皮肤”，是一种遗传性疾病。不要把它和痘痘相混淆。此外，所发生的症状还与甲状腺功能不全、维生素A缺乏等有关。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，有些人的腮帮子上也会出现，常被误以为是粉刺。
鸡皮肤的周围多伴有不同程度的红斑，有时顶端有一个灰褐色或者灰白色的角质栓。是由于毛囊皮脂腺管开口处有角化现象，形成“角栓”，硬化之后导致毛孔闭塞。
毛囊角化症外观很像“鸡皮疙瘩”，但一般的“鸡皮疙瘩”是因为气候或情绪等原因所导致的竖毛肌收缩，属于暂时性的皮肤变化；而毛囊角化症所形成的丘疹，属于持续性的状态。
30%－50%的成年人和超过50%－80%的青少年受到鸡皮肤的影响。鸡皮肤目前并没有发现它会引起其他疾病，但会影响美观，且会随着季节、年龄和环境的不同而发生变化，冬季的症状比夏季更严重一些。
鸡皮肤是因为什么原因造成的？鸡皮肤是因为身体的过度防御导致的。当身体觉察到刺激之后就会合成更多的角蛋白（角质层的主要结构组成之一），角蛋白被扔到皮肤的最外层来支撑皮肤屏障系统。
当皮肤堆积了过量的角蛋白后，就会形成坚硬的突起的小疙瘩，出现过度角化后，就形成了“鸡皮肤”。受到日晒会加重病情。
蛇皮肤：寻常型鱼鳞病
蛇皮肤又被称为是鱼鳞病，它是一种角化障碍性皮肤病，通常有家族遗传史。这类病症好发于四肢伸侧，小腿最明显。
轻度病症只有干燥表现、皮肤表面有小的皮屑；重度病症表现为淡褐至深褐色鱼鳞屑和深重斑纹，严重时皮肤皲裂僵硬。
这是一种遗传性皮肤病，一般三岁左右就发病。有的人可能会说，他的父母都没有啊，为什么他有。这是一种常染色体显性遗传病症。因为父母基因突变状况不同，所以发病概率、严重程度会有所不同。蛇皮肤这个病对健康没有多大影响，只是看上去不太好看。
鸡皮肤与蛇皮肤的解决方案
无论是鸡皮肤还是蛇皮肤，适度治疗、长久保湿才是对策。
症状严重时，建议看皮肤科。皮肤科医生基本上会开个维A酸软膏，进行局部涂抹。在日常护理方面也不能掉以轻心，用心护理，才能改善。
1.使用温和的清洁方式
不要使用清洁性过强的清洁剂（比如各种硫磺皂）和温度过高的水。避免因为皮肤表面油脂被过度清洁而影响到皮肤屏障功能，皮肤感受到刺激时，会扔出更多的角蛋白。
2.避免对皮肤大力地揉搓
大力揉搓会让皮肤感受到外界更大的刺激，也会扔出更多的角蛋白。
3.温和去角质
适度去角质能够去除皮肤表层死去的老化细胞，帮助软化、剥脱角质使皮肤表面变的比较光滑。油性肌肤可以频率高一点，2天使用一次覆盆子磨砂沐浴露去角质，中干性肌肤可以3天一次。
经常去角质可能会导致角质层受损，进而影响皮肤的屏障功能，所以要注意去角质的频率。
4.做好皮肤保湿
沐浴后，略擦干肌肤，取适量身体乳均匀涂抹于全身和手部，轻轻按摩至全部吸收。让皮肤感受到滋润，不干燥。
5.多吃富含维生素A的食物
缺乏维生素A也会导致鸡皮肤的出现。平时可以摄入富含维生素A的食物。
维生素A广泛存在于动物肝脏和蔬菜水果中，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、梨、苹果等，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入人体后，可以转化为维生素A。
