宝宝吃饭慢，

愁坏了多少父母，

有些甚至对宝宝打骂教育，

可依然无法改变现状！

所以，找到原因，

才能解决问题。

斌姐今天来讲讲：

宝宝吃饭慢该如何来应对。

（图片来自育儿营养与辅食群：芒果妈）

原因一：咀嚼能力差、舌头协调性不好

当食物体积较大或食物纤维较粗时，需要靠“舌、唇、颊”三部位协调运动，这方面对于宝宝来说不太难，宝宝的口唇生来就有寻觅和吸吮的本领，问题往往出现在宝宝口腔内“咬、嚼、吞咽”能力的不协调，这方面能力必须经过对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得。如果错过了关键期再去学习就会相对困难，从而造成宝宝拒绝进食固体或半固体的食物，或进食这类食物时很困难，时间长宝宝可能会出现吃饭慢、挑食、吞咽困难等问题。

需要引起我们关注的是：口腔功能问题往往被有些医生和家长所忽略，宝宝通常被误认为是胃肠等消化功能出了问题，于是给宝宝服用“开胃药”等方法来解决，从而延误训练的最佳时期。

（图片来自育儿营养与辅食群：春小朵妈妈）

咀嚼吞咽动作的完成需要“舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿”彼此协调运动，因此，宝宝学会咀嚼吞咽需要一个过程，需要分阶段训练。逐渐增加辅食的品种和性状，是锻炼咀嚼能力的最好办法。

• 首先，锻炼宝宝尝试先咬碎或咬断食物，再进行简单咀嚼的动作。只要宝宝愿意，可以提供成人化的食物给他，不过，还是要观察一下宝宝的消化吸收反应，另外不要放盐等调味品。选择成人化的食物中较软、较易咀嚼的食物，不易选择难消化或太油腻的食物。

• 除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力，妈妈不妨为宝宝准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙，让宝宝自己舀食物来吃，这样还能训练宝宝手眼协调的能力以及自理能力。

• 宝宝有很强的模仿能力，家长不妨常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

• 提供给宝宝稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具，例如小喇叭、哨子、口琴等。

（图片来自育儿营养与辅食群：小葱妈妈）

原因二：宝宝注意力不集中

随着宝宝长大，身体的感觉、触觉、听觉等感官发育也越来越完善，所以对周围事物的认知能力也逐渐增强，宝宝会表现出越来越强的好奇心。可能你的宝宝现在就处于这个阶段，虽然是本性使然，但宝宝吃饭的注意力总是不集中，吃饭的速度就会慢下来，减少了咀嚼食物的次数，加重胃肠道的消化负担，甚至影响宝宝的饱腹感，是需要父母及时帮他纠正的。否则的话，宝宝要么吃的太多，要么什么都没吃，这必然会影响到宝宝正常的生长发育。

（图片来自育儿营养与辅食群：芒果妈）

宝宝一边吃一边玩，容易分散注意力，还会把玩具上的细菌带到饭菜里。但如果这时候父母粗暴地抢下玩具，会使宝宝更加不愿意吃饭。

父母可以在吃饭前给宝宝充分玩玩具的时间，让他玩个够，距离开饭还有10 分钟左右时，提前告诉宝宝“马上要开饭了”，提醒宝宝开始收玩具。如果宝宝不愿意放下玩具，可以请宝宝洗洗手，或者帮忙擦桌子、分筷子，让宝宝看看今天的饭菜有什么，这样逐渐将宝宝的兴趣转移到餐桌上。而一旦到了餐桌上，就不能再玩玩具了。如果一定要玩，就从餐桌上下来玩，并且不能再吃饭，直到下次正餐时间再吃。经过几次，就能帮助宝宝改掉边吃边玩的习惯。

（图片来自育儿营养与辅食群：蟹蟹妈妈）

原因三：饭菜不够美味

很多家长都是厨房小白，有了宝宝虽然会自己学着做，但往往因为技术有限，做的会比较单一。就好比我们吃学校食堂，刚开始还觉得味道不错，时间长了就不喜欢吃了，宝宝也是如此。

经常有妈妈和我抱怨，宝宝喜欢别的小朋友家的饭，每次去蹭饭时，那叫吃的一个香。原因就是新鲜感，不仅是味道上与妈妈做的有所不同，而且形式上也可能让宝宝觉得不一样而好奇。

所以建议——

• 父母们在给宝宝制作食物时，要注意形式多样，轮换着给宝宝吃，总是烂粥、汤面任谁都会吃腻的。还可以给宝宝尝试软煎饼、紫菜包饭、小发糕或是杂粮小菜团等多种形式。
• 另外在造型上也要用点儿小心思，可以把主食摆成小猪、小兔子、喜洋洋等宝宝喜欢的图案，用多种蔬菜和水果做点缀，让宝宝胃口大开，爱上吃饭。

（图片来自育儿营养与辅食群：芒果妈）

原因四：父母期望值过高

一般建议宝宝吃饭时间控制在一定时间之内是最好的，不要太快（不足15分钟），也不要太慢（超过30分钟），如果你的宝宝每顿饭都在40分钟以上，那才是吃饭慢，需要纠正。

父母还需要注意，如果某段时间宝宝突然出现食欲不佳，吃饭慢的现象，要考虑是否受疾病影响，如消化不良、嗓子发炎而吞咽困难，或者因为乳牙的问题等，在这个时候，父母就不要强迫孩子吃饭了。如果自己不能判断，需要请医生帮助鉴别，并及时治疗。

饥饿是进食最好的推动力，当人处于饥饿状态时就会对食物有极大的渴望。适当地延长宝宝的吃饭间隔，且控制每次进餐的时间不超过半小时，让宝宝体会到“饿”的感觉。也许刚开始还是会出现吃几口就不吃的现象，但千万不要强求宝宝。多数情况下，没到下餐宝宝就饿了，父母们要坚持不给他吃任何东西，可以用玩具或是其他方法转移注意力等到下餐时再给宝宝吃。几次下来宝宝就会明白吃饱的真正意义了，并且会珍惜这吃饭的短短半小时，集中注意力好好吃饭。

此外，父母不应该在孩子不想吃饭的时候，再跟他讨论吃饭的态度、餐桌礼仪的问题了，也有的孩子将在餐桌上过多的表扬看做是父母的干涉，从而产生拒食的情况。

 

有时我们可以用积极的视角看待宝宝的吃饭问题，某个危机可能正是宝宝发育方面的进步，学着理解宝宝的每一个行为，陪伴宝宝一同成长。