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哺乳期掉头发很厉害怎么办(对付产后脱发,不要怕,只用注意这4个方面就可以了)

最近,有一件事情一直困扰着小编,那就是小编已经生完宝宝快一年半了,可是掉发的问题始终没有好转的迹象,家里卫生间、客厅的地板、沙发上到处都是头发,要知道生宝宝之前,小编最骄傲的就是一头乌黑亮丽的头发了,在当下,不知道被多少人羡慕呢,只是没想到,宝宝一出生三个月开始,每天开始大把大把地掉头发,发际线逐渐开启了置顶模式。

于是,小编去专门咨询了专科医生,医生告诉小编不要焦虑,因为不是小编一个人在苦恼,很多妈妈都有相同的困扰,其实,产后脱发非常普遍,数据显示,每5个妈妈中就有1个会在产后遇到这种情况。今天小编就给大家讲讲为什么会产后严重脱发,以及如何正确应对。

什么是产后脱发

产后脱发又叫“分娩性脱发”,属于典型的急性休止期脱发,潜伏期为8-13周,但也可至产后7个月才开始。脱发的范围多发生在头前部的三分之一处,这也就是为什么好多妈妈觉得自己的发际线越来越高的原因。一般胎次越多,脱发越严重。不过,产后脱发大多数都能在6个月左右恢复正常。

产后脱发的原因

在说产后脱发的原因之前,我们先了解一下头发的正常生命周期。我们的头发每一根都有属于自己的毛囊,而毛囊细胞的生长周期,就决定了头发什么时候出来,什么时候脱落,通常来说,毛囊细胞的生长周期可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。

在生长期,是头发的发育期,每个人大约85%的毛囊都处于这个阶段,头发会按照每天0.3毫米的长势,持续2-6年。

之后毛囊细胞进入退行期,在这个阶段,头发停止生长,毛干脱离了“土壤”毛乳头细胞,从真皮层向表皮层移动,3周后进入休止期。

在休止期,头发会面临脱落的危机,但是如果能扛过2-3个月的“休眠期”,头发会再次被唤醒,重新进入生长期。

在怀孕前期,休止期毛囊占比约15%,每天掉的头发不超过100根;一旦怀孕,激素会降低休止期的毛囊占比,每天只掉很少的头发(自己想想自己怀孕时是不是基本不掉头发);分娩后,头发从生长期同步进入休止期,休止期毛囊占比显著增加,导致头发大量脱落。

从医学角度讲,产后脱发又可分为生理性原因和病理性原因。

生理性原因

1. 雌激素(荷尔蒙)下降

2. 心理压力过大

3. 头皮清洁不够

4. 产后睡眠不足,营养不良

病理性原因

1. 产后脱发合并了女性雄激素脱发

2. 甲状腺功能异常

上述病理性原因有时候很容易被新手妈妈忽略,这里要提醒大家,产后最好定期复查身体各项机能的恢复情况,如果发生了某种疾病,一定要及早干预治疗,这样才能有一个健康的身体和好的心情来照顾宝宝。

如何判断是不是产后脱发

l 一般发生于产后2-3个月。

l 持续3-4个月的活动性脱发。

l 脱发的比例少于50% 。

l 部位主要集中在双颞、额头和头顶头皮部。

产后脱发需要治疗吗

前文也提到了,产后脱发可在6个月后慢慢恢复正常,因此大部分的产后脱发头不需要特殊治疗,但是,不治疗并不代表可以放飞自我,我们可以这样做,以将产后脱发减少的最少,也会避免发生其他合并症。

1. 不焦虑

我们要从心理上接受,产后掉发是一个正常的生理现象,不要给自己增加额外的心理负担。

2. 注意休息

基本上每一个妈妈在产后都想亲力亲为宝宝的每一件事,有这样的想法再正常不过,只是这样做太累了,会影响自己的产后恢复,因此,我们要学会适当的放手,相信让家里人帮忙照顾宝宝也会做得很好,妈妈们应该争取每天都让自己休息好。

3. 保证营养

很多妈妈在怀孕期间,多多少少都会长胖,在产后就会因为想急于恢复身体而节食,但在这里我想告诉大家,这是万万不可取的,不光妈妈自己恢复需要很多营养物质,母乳妈妈更需要加强水果蔬菜和优质蛋白质的摄入,来满足机体需求,一味地节食,就会导致各种产后问题。

4. 讲卫生

我们中国人一直有坐月子的习惯,很多地方的习惯里头都会要求产妇不能洗澡洗头,其实这点是非常不科学的,产后的妈妈更要注意头皮卫生和身体卫生,如果不能定期护理,就会因为脂溢性皮炎反而加重脱发的症状,身体上也可能产生阴道炎等妇科疾病。