在日常生活当中，有很多人会出现脾胃虚弱的现象，脾胃虚弱是中医的说法，指的是由于各种因素导致脾胃功能下降，导致消化代谢功能出现异常，患者的健康受到较大程度的损伤。
所以在出现脾胃虚弱现象的时候，一定要及时给予治疗与调理。
脾胃虚弱怎么办？
一、食物调理
所有生冷寒凉以及高油脂、高糖食物，脾胃虚弱人群都不可以食用。这些食物的消化速度非常慢，会导致一系列不适症状加重。
患者应多吃一些有着滋养脾胃效果的食物，比如山药、小米、南瓜等。而且一日三餐要以清淡、容易消化、温热食物为主，比如一些粥类、热面条、面片、面汤等。
另外，可以适当饮用一些山药莲子粥，或者是沙参麦冬扁豆粥，有着调理脾胃的功效。
二、饮茶调理
脾胃虚弱人群日常中不要饮用任何的冰镇饮品，也不要饮用富含酒精和糖分的饮品。
应该多喝一些白开水，能够提升消化和代谢功能，并促使体内的一些湿寒之气快速排出。
除了白开水以外，还可以适当的饮用一些陈皮山楂茶、红茶，以及桂花茶、红豆薏米茶。都有着健脾益胃的功效。
对于胃虚弱所引起的消化不良、水肿等现象，有着较好的改善作用。
三、运动调理
脾胃虚弱人群每天一定要增加一定的运动量，尤其是一些户外有氧运动，能够提升消化和代谢功能。
而且运动的时候，皮肤毛孔会打开，体内的湿寒之气可以随着汗液一起排出，并能够提升全身的血液循环速度。
对于脾胃虚弱所引起的各种不适问题，都有着比较好的调理和改善的功效。
四、情绪调理
长期出现负面情绪，是导致脾胃虚弱的其中一个主要诱因。尤其是对于长期过于焦虑、忧伤的人群来说，发生脾胃虚弱的概率会特别高。
所以对于出现脾胃虚弱症状的人群来讲，一定要注意自我心态的调整，不可以出现过多负面情绪。可以采取运动、听音乐、喝茶等方式缓解。
五、药物调理
如果脾胃虚弱现象比较严重，比如出现了反复的腹泻、身体水肿、面色萎黄、身体倦怠、头晕心慌等症状的话，应快速前往医院就诊进行一系列检查之后，在医生指导之下服用相应的药物进行治疗。
比如可以适当服用一些参苓白术丸、四君子丸等中成药物，有着调理脾胃的功效。也可以在医生指导下适当的选择党参，或者是茯苓等中药煲汤或泡水饮用，也有着改善脾胃虚弱的作用。
总而言之，一旦在日常中出现脾胃虚弱的症状，必须做好相应的调理和治疗。除了以上5点之外，还应该注意生活环境的调整。
尤其是室内温度以及干湿度，要做好相应的调理，并且每天要注意开窗透气。
另外，一定不要出现熬夜的现象，每天必须保持充足的睡眠，并注意劳逸结合，才能够有效改善脾胃虚弱的问题。
