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产后抑郁怎么办最好的治疗方法(生完孩子的女人,产后抑郁烦恼多,教你如何缓解抑郁)

在生活中我们有时会被欺负被粗暴对待被伤害,这几乎是每个人人生中都难以躲过的明枪暗箭,那么当你被射中了,能做一些什么呢?首先当然是会喊疼了,怎么喊呢?不是站在对方的面前大吼大叫,也不是喝酒买醉,疯狂大喊。


最好的办法就是把它写下来,不用在乎措辞和文笔只要够真实,谁伤害了你?你就写给谁看,写什么呢?只有你的难过告诉对方,我受伤了,你这样做对我伤害很大,你这样做让我有多难受,你可能不知道,那我今天告诉你,我有多痛苦,不用去说任何别的话,只说你的难过,把你的难过告诉对方,不管他是谁?不管这些话她是否看得懂,是否能够理解你,


首先需要的是安静地把它们写下来,如实地告诉对方,我是真的受伤了一个人呢?第一要有面对真实伤口的勇气,才配谈疗愈,第二步呢,就是提要求。现在看全家人都不爽,那要怎么做才会让自己开心呢?方法就是要对身边的人提要求,比如老公,你要做什么、爸爸,你要做什么、公公婆婆,你们要做什么、把对他们的要求好好的梳理一下,然后告诉他们,但我们在听。需求的时候,表面上看是你需要别人去做到的,其实呢,这是你已经开始为你自己的人生寻找答案了,已经开始承担你自己人生的责任了,毕竟每个人的人生都只能自己去面对。


第三步,反思自己,反思这些年你为什么一直在被伤害,你到底做错了什么,然后在未来的日子里进行调整,所有的关系都是你做了什么,或者你没做什么之后的结果?遭遇的一切都是在生完孩子之后忽然发生的变化。


那么,产后抑郁症几乎是可以肯定的了,而且这么多年愈演愈烈,其实有很多女性在生完第一胎之后就已经开始产后抑郁了,还没有恢复过来,又生了第二个孩子,生孩子啊,是一个身体各方面激素都会发生变化的过程,产后抑郁往往会被家人解读为作,不仅爱哭,还看家里人谁谁都不顺眼,有的时候也会被家人误读为母凭子贵,好像生了个孩子就了不起了,天天觉得自己最累最辛苦最难,其实每一个不被看见的产后抑郁背后可能都有一个歇斯底里的妈妈,一个崩溃愤怒的妈妈,一个不可理喻的妈妈,但其实他也只不过是一个没有被看见的妈妈而已。