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孕妇头晕怎么缓解 关键得护理,这5个护理方式,可以缓解晕眩

其实对于这个问题,也不是特例,如果怀孕期间出现晕眩,也不用吓到,因为这是属于正常现象,不要太相信自己的直觉,因为自己的直觉总是会告诉自己得了什么严重的疾病,但是实际上并非如此。

为什么孕妈在怀孕期间感到眩晕呢?

对于这个问题,首先是因为宝宝在孕妈的肚子里,不断的成长,而自己的心血管系统在这个期间也会出现一些变化,荷尔蒙会出现一些变化,也会使自己的血管变的松弛,而这种情况在孕妈的身体里出现了“快与慢”的现象。当然这个“快”指的是血液会不断的加速往胎儿身上供应;而“慢”是因为自己的血液供向宝宝的时候,供向自己的大脑和心脏的速度就会变的比较慢,所以这样孕妈的血液也会降下来,而这种现象随着孕期的增加,情况会加重的。

所以,怀孕其实对女性来说,也是一件很辛苦并快乐着的事情。当然了,虽然晕眩是一种怀孕后的自然现象,但是也并非不能护理,所以萝爸今天也要和大家分享解决孕期晕眩的5个护理方式:

1、孕妈不管是躺着或者是坐着,当自己要起身的时候,一定要慢一点,因为当自己躺着或者坐着的时候,血液都会往下流,而聚集在腿上,如果一下子就起身的话,血液回流到心脏的速度跟不上,就会容易晕眩。

2、当自己准备躺在床上休息的时候,那么一定要选择侧卧的方式来趟,不要选择平躺,侧卧本身就是人体最舒适的一种躺卧的姿势,而且这种方式,也可以减轻孕妈晕眩的情况。

3、孕妈记得时刻要让自己的身体保持一定的水分,所以多喝水,同时要少吃多餐,因为孕期其实低血糖的情况是比较容易出现的,所以少吃多餐,可以避免低血糖的情况。

4、孕妈要多吃含铁元素的食物,特别是蔬菜,如果缺铁的话,孕期的女性会比较容易导致贫血,而贫血的话,就会造成血红细胞的减少,那么就很容易缺氧,因此也会很容易头晕,所以孕期一定要多补充铁。

5、当你感觉已经开始头晕的时候,可以稍微侧卧趟一下,这样当你的头部低于心脏的时候,血液就会循环回头部,当然如果当下没有床的话,那么坐下也是可以,但是要做一个动作,就是把头低下来。这样也可以促进血液循环回流脑部。

如果你的头晕会非常的频繁的话,或者非常严重的话,那么可能就得前往医院,先排查是否有什么其他症状,如果不会很严重的话,那么只需日常按照这5个护理方式来护理就可以了。