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1-18岁身高体重标准表公布!女性身高达到多少,算是理想身高?

肤白、貌美、大长腿是每个女性的梦想,也是现在美女的标准。皮肤白皙、貌美等都可以改变,通过保养皮肤、化妆或整容方式来实现。


1-18岁女性身高体重标准表公布

大家可对照看看,自己的身高达到标准了吗?

但这个标准或许与大众理想的身高并不一致,到底女生身高达到多少厘米算是理想身高?曾有调查显示:身高160厘米的女性易于让人们接受,男性倾向于身高160厘米的女性做伴侣。

对男性而言,女性身高165厘米比较高,女性身高170厘米以上给他人一种清高的感觉。之所以身高160厘米的女性受欢迎,是因为能让男性产生保护欲。

孩子长得矮小,怎么才能增高?

1、提供足够营养

营养能维持生命正常,促进身体发展,为各种活动提供所需物质,尤其是2次生长发育的黄金期更应该提供充足、高质量的营养,保证维生素和矿物质平衡。着重吃含优质蛋白质的食物,如蛋类、奶类、瘦肉和鱼肉以及豆类等,其中含有人体所必需的8种氨基酸,能加快蛋白质合成速度,促使各组织器官生长发育,尤其是骨骼和骺软骨生长。

营养不良不仅仅影响生长发育,而且也会减少脑细胞数量,降低大脑细胞质量;营养过剩又会造成肥胖,影响身心健康,所以营养均衡和多样化至关重要。

2、多运动

运动可影响身高,尤其是肌肉衰弱。适度运动是儿童身高生长的生理需求,推动其健康成长。可选择的运动项目有骑自行车、跑步、散步或打球、跳绳、摸高和游泳等,能改善心肺功能,扩大肺活量,促进身高生长,同时也能改善身体机能,提高运动能力。

3、减轻压力

心理性因素可影响儿童生长发育,突然受到强烈的情感刺激,可影响脏腑和气血活动,扰乱内分泌系统以及大脑功能。过度悲伤焦虑或生闷气等可增加患病风险,影响生长发育。所以父母应给儿童创造良好的生活环境,给予足够的温暖和关怀,让其心理得到满足,同时给予正面的启发和疏导。

4、有充足睡眠

晚上是生长激素分泌的高峰期,因此培养儿童良好的睡眠习惯,保证22点之前入睡,每天晚上睡够9~10个小时,白天有1~2个小时的午休。与此同时,晚上睡觉时必须关上所有的灯光,用遮光性较好的窗帘,有助于生长激素分泌。

温馨提示

虽然遗传引起的身高无法逆转,不过后天因素积极改善,就有可能让身高再次生长。儿童应保持愉快的心情,不能承受着太大的学习压力。保证每天有一个小时以上的户外活动,能促进生长激素分泌,为骨细胞提供足够的血液和营养滋养,刺激骺软骨增殖,从而促进身材长高。