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年夜饭菜谱,清蒸鲈鱼要蒸多少分钟

做这道孔雀开屏鱼,最好选用鲈鱼,刺少,这道孔雀开屏鱼,味道鲜美,颜值超高,寓意也好,寓意来年有头有尾,连年有鱼

用料

  • 鲈鱼 1条
  • 姜丝 少许
  • 大葱白 1段(6cm)
  • 大红辣椒 半根
  • 料酒 1勺
  • 小米辣 2个
  • 盐 适量
  • 蒸鱼豉油 少许

做法步骤

1、食材全部准备好,鱼,刮掉鱼鳞去内脏去腮剪去鱼鳍之后,清洗干净,葱姜切丝,小米辣、线椒斜面切圈备用 把鱼头先剁去,鱼肚子先每隔8mm左右划开一个子,肚子一侧不要划开 然后用刀稳准狠的切下去,如果做不到的,此时,厨房神器“剪刀”就可以上场了,用剪刀沿着划开的口子剪断,注意不要剪到鱼肚!全部切完,最后再切掉鱼尾

2、给鱼身上撒上盐,倒上料酒,温柔的给鱼做个全身全身spa,然后给切口处塞入葱姜丝,腌制15分钟

3、准备一个蒸盘,底部码上葱姜丝,把腌制好的鱼,摆在盘子上,凹好造型

4、上蒸锅,水开上锅蒸8分钟

5、鱼蒸好端出来,把蒸出来的水倒掉,在鱼身上摆上小米辣、线椒装饰,鱼头部位撒上小香葱,淋上蒸鱼豉油

6、起锅烧油,油热浇到鱼身上,发出滋滋的声音,这道孔雀开屏鱼就完成了

7、成品图~~~

鲈鱼的营养功效

鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。

1.益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。

2.维持神经系统的正常

铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

3.补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼的饮食禁忌

根据前人经验,患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。