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兔子肉怎么炖才好吃又简单?教你这样做,喜欢别错过哦!

用料

  • 兔肉 2人份
  • 大米 2人份
  • 杂蔬粒 50克
  • 花生油 10克
  • 酱油 2勺
  • 料酒 2勺
  • 米醋 1勺
  • 白糖 半勺

做法步骤

1、兔肉切小块,加料酒、姜片焯水后备用。

2、锅中放花生油、姜片爆香。

3、放入兔肉煸炒。

4、加入2勺酱油。

5、加入2勺料酒。

6、加入1勺米醋。

7、加入半勺白糖。

8、加入杂蔬粒,一起煸炒至出油。

9、大米洗净放入炖盅。

10、倒入炒过的兔肉和杂蔬粒,加水(水量和米1:1)。

11、炖盅盖上盖子,放入炖锅,启动“炖”模式,约1.5小时。

12、出锅后可撒上白芝麻或葱花,也可省略。

13、趁热享用吧~

小贴士

1.米和水量1:1煮出后是米饭粒粒分明的状态,如果喜欢口感软一些可自行增加水量。 2.如果酱油不够咸可以在炒兔肉时加一些盐。

兔肉的营养功效

兔肉味甘、性凉,入肝、脾、大肠经;具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用;可治热气湿痹、止渴健脾、凉血、解热毒、利大肠。

1.健脑益智

兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效。

2.活血

经常食用可保护血管壁,阻止血栓形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处,并增强体质,健美肌肉,它还能保护皮肤细胞活性,维护皮肤弹性。

3.美容

兔肉中所含的脂肪和胆固醇,低于所有其他肉类,而且脂肪又多为不饱和脂肪酸,常吃兔肉,可强身健体,但不会增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身体苗条,因此,国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃免肉,有祛病强身作用,因此,有人将兔肉称为“保健肉”。

4.保健

兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老人延年益寿。