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油菜怎么做好吃又营养,孩子抢着吃

准备材料:油菜200克 香菇10个 姜 蒜(适量)

先将油菜去掉老叶和根部,清洗干净,如果太长就对半切断。

我在菜市场买的新鲜香菇,不需要泡发,直接洗净去掉香菇蒂,然后切成片即可。姜,蒜切粒。(用干香菇也可以,提前将其泡发,再切成片)

锅里水烧开,下入香菇焯水2分钟,捞起来沥干水分。焯过水的香菇,口感更鲜嫩。

另取净锅,热锅放少许油,下入姜蒜粒,煸炒出香味。

下入油菜翻炒几下,然后下入香菇翻炒均匀。

调入1勺蚝油,少许盐,胡椒粉。因为蚝油自带咸味,盐只需要一点点哟。

翻炒均匀,起锅。

家常快手菜,清淡可口,好吃不长肉,春天吃得最多的一道菜。

小贴士:

1,香菇焯水后,口感更鲜嫩,而且也减少了香菇在锅里高温烹制的时间,营养更健康。

2,香菇可以用新鲜香菇,也可以用干香菇,只需要提前将香菇泡发即可。

3,蚝油的量可以按照自家的口味多放一些,因为蚝油自带咸味,所以盐只需要一点点就好,而且一定要最后放,放早了油菜就会出水影响口感。