1、获得成功经验：我做到了！
获得成功经验是提高自信最有效的方法，简言之就是去做，并且获得成功。如果你的目标太大，就分解成一个一个小的目标，当各种目标纷纷被完成，个体心里的信心也就会越来越大。
这和《小狗钱钱》中推荐写“成功日记”有异曲同工之妙。不要在乎那件事件有多么不起眼，只要你觉得可以，就把它记载下来，当你没有信心时，就翻动你的“成功日记”，它会带你看看自己有多么优秀。
2、获得替代经验：他行你也行！
替代经验，即他人经验，指你身边的人做成了你一直想做的事，而且做的很棒，这也会给你一定的鼓励。因为他可以做到，我们为什么不行呢？他行你也行，大胆的去尝试，一定会有不一样的收获。
3、言语说服：你真的很厉害！
对自己没有信心的人，其实很多时候不是自己给自己下的定义，而是身边的人给了自己不好的暗示，导致我们怀疑自己。
但如果，你尊敬的人，夸奖了你呢？他认为你可以做到，你是不是心里有了点信心呢？因此无论是对自己还是对别人，不要吝啬自己的表扬，对着镜子，多夸夸自己！相信我，你真得很优秀！
4、情绪的唤起：别紧张，放轻松
一定的情绪不动，可以调动我们的精神，但是如果情绪太过紧张，往往会牵动我们的生理波动，例如当众讲话时容易说话卡壳，腿部发颤…
为避免过度的紧张影响我们的正常发挥，在平时一定要营造一个轻松的状态，避免长时间处于压抑的情境之下。
5、合理的归因：失败与你的能力无关
将自己的失败归于哪一类对自己是否会选择继续努力，有很大的影响。简言之，如果你高考失利，减肥失败，不要把它们与你的能力等内部因素挂钩，而要与运气与努力程度这样的外部努力挂上钩。而如果取得成功时，不要吝啬，就是你的能力优秀，让你获得了成功！
