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大学生如何树立自信心?建议试试这五大方法

1、获得成功经验:我做到了!

获得成功经验是提高自信最有效的方法,简言之就是去做,并且获得成功。如果你的目标太大,就分解成一个一个小的目标,当各种目标纷纷被完成,个体心里的信心也就会越来越大。

这和《小狗钱钱》中推荐写“成功日记”有异曲同工之妙。不要在乎那件事件有多么不起眼,只要你觉得可以,就把它记载下来,当你没有信心时,就翻动你的“成功日记”,它会带你看看自己有多么优秀。

2、获得替代经验:他行你也行!

替代经验,即他人经验,指你身边的人做成了你一直想做的事,而且做的很棒,这也会给你一定的鼓励。因为他可以做到,我们为什么不行呢?他行你也行,大胆的去尝试,一定会有不一样的收获。

3、言语说服:你真的很厉害!

对自己没有信心的人,其实很多时候不是自己给自己下的定义,而是身边的人给了自己不好的暗示,导致我们怀疑自己。

但如果,你尊敬的人,夸奖了你呢?他认为你可以做到,你是不是心里有了点信心呢?因此无论是对自己还是对别人,不要吝啬自己的表扬,对着镜子,多夸夸自己!相信我,你真得很优秀!

4、情绪的唤起:别紧张,放轻松

一定的情绪不动,可以调动我们的精神,但是如果情绪太过紧张,往往会牵动我们的生理波动,例如当众讲话时容易说话卡壳,腿部发颤…

为避免过度的紧张影响我们的正常发挥,在平时一定要营造一个轻松的状态,避免长时间处于压抑的情境之下。

5、合理的归因:失败与你的能力无关

将自己的失败归于哪一类对自己是否会选择继续努力,有很大的影响。简言之,如果你高考失利,减肥失败,不要把它们与你的能力等内部因素挂钩,而要与运气与努力程度这样的外部努力挂上钩。而如果取得成功时,不要吝啬,就是你的能力优秀,让你获得了成功!