1.像士兵学习：当你遇到麻烦想消极怠工、坚持不住时，想想那些士兵。他们不会因为心情不好、天气太冷或太热而放弃训练，因为他们心中有严格的纪律和作为士兵的尊严。
下一次，如果你想放弃了，就想想士兵在那么恶劣的环境下都能坚持，你为什么就不再坚持一下呢？
2.学会变通：自然界中的水，是可以根据不同容器的形状，灵活地改变自身形状的。水看似柔弱，实为强者，因为它懂得变通。
试想一下，如果你做好了一切准备，兴冲冲地去健身房健身，结果发现健身房因为设备升级而暂时关闭了，你会生气地回家，放弃当天的健身计划吗？那些懂得变通的人不会，而是去另一家健身连锁分店，或者回家绕着小区跑步。
毕竟，去健身房的目的就是为了锻炼身体，健身房关闭只是形式上发生了变化，换其他的方式，依然可以达到锻炼身体的目的。
3.每天固定时间完成任务：比如你很想养成每天阅读半小时的习惯，建议你在固定的时间进行，比如上下班通勤时间，晚上睡觉前等，这样就会形成生物钟，而生物钟会帮助你更好地坚持。
而如果时间不固定，这项任务很可能一直被别的事情耽搁，从白天一直拖到晚上12点，一天过去了都没有去做，最后这个养成习惯的目标也就不了了之了。
4.记录进度条：通过文字记录、画进度条等方式，记录下你的进展和阶段性的成绩。因为每一次小小的进步都会令你开心，让你更有斗志完成下一阶段的目标。
5.朋友监督没有用：很多人担心自己坚持不下去，会请朋友监督自己。不过，建议还是不要太依赖朋友监督的作用，你得靠自己，靠自我监督。因为你的朋友不可能知道你的所有情况和进展，或者某几天你的朋友心情不好、工作太忙，就忘记监督你了。
6.不做完美主义者：有时候你放弃了，是因为你觉得之前努力得来的结果不够完美，让你很沮丧，失去了继续下去的信心。扪心自问一下，之前是不是尽力了，如果是，就应该为这个阶段性的成绩感到高兴，毕竟一点一滴的进步都能离成功更近一些。
7.即使逼不得已只能放弃，也要做好卷土重来的规划：如果突发意外真的很严重，比如受了重伤、得了重病，只能放弃，去处理更重要的事情。这时，你也不要完全放弃，而是可以做一个卷土重来的计划，比如预计回归的时间等。
只要有信心，有希望，有规划，重头再来也不怕！
