玉米的营养价值比较全面，味道甘甜，热量较低。并且它属于粗纤维食物，而纤维有利于肠道的蠕动，所以多吃玉米有助于消化，对人们的益处很多。

葡萄是夏季常见的水果，口感丰富，营养价值高。吃葡萄可以缓解疲劳，增强体力

，也有助于消化。

制作方法

1.玉米粒、豌豆、胡萝卜、过水焯制半熟捞出备用。

2.葡萄洗净后对半切，去籽，放入盘中备用。

3.锅中放油，油热后放入玉米粒、豌豆、胡萝卜炒熟。

4.再倒入葡萄，翻炒一分钟左右，加入盐等调味料。

5.勾芡收汁，倒入盘中完成。

金黄的玉米粒与一颗颗晶莹剔透、果粒饱满的葡萄结合在一起，汁甜肉脆，口感丰富，两者平常没有任何联系，在一起烹饪后给人们视觉和味觉都带来了不一样的体验。