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关爱健康:男性健康的几大要点

1、控制体重

对于男性健康而言,控制体重是比较重要的,随着生活水平的提高,肥胖是困扰大家的一个问题,肥胖不仅仅的外观的变化,也是会严重影响男性的生殖健康的。

与正常体重男性相比,体重指数升高的男性患不育症的风险高。随着BMI 的增加,精液量、精子总数、精子浓度和前向运动精子百分比逐渐降低。

建议男性要在日常生活中多做一些户外运动,饮食不要过于油腻,要注意体重不要超标,拒绝影响男性健康的风险。


2、规律性生活:

定期的性生活可以满足男性的性需求,在性生活后也可以帮助减少性压力。对于慢性前列腺炎的患者,规律的性生活还可以起到引流的作用,对慢性前列腺炎疼痛症状有所缓解。

规律性生活更是对心脏功能的有利锻炼,可以让人的心脏强健且少患疾病,有人认为男性如果每周最少性交3-4次,将使心脏病与中风的发病率减半。


3、规律生活:

在日常生活中尽量不要熬夜,据研究发现夜里11点后雄性激素分泌旺盛,熬夜一方面可能导致雄性激素消耗,另外会延误雄性激素的合成,会导致身体内雄性激素匮乏。最终可能会导致男性性功能障碍等问题的出现。