说明书大全网 - 海量说明书在线查询
手机版  |  网站地图

吃什么才能减肥最快最有效 ?一个食谱告诉你,不节食依然能快速减轻


周一晚上:小米南瓜粥一小碗,一个苹果,2片酱牛肉

周二晚上:山药紫薯粥一小碗,一个桃子,一杯酸奶

周三晚上:一个蒸玉米,一杯酸奶,一个猕猴桃

周四晚上:一个蒸红薯,酸奶一杯,一个橙子

周五晚上:小米红豆粥一小碗,一碟凉拌黄瓜+西红柿+心里美萝卜

周六晚上:一杯豆浆,一个蒸芋头,一个橘子

周日晚上:一碗鸡蛋紫菜西红柿汤,一个蒸土豆

一食谱,大多数都是采用粗粮+果蔬。这里就为大家介绍一下这一食谱有何好处。

其中所食用的食物热量都较低,所以带来的脂肪也就会很少。并且这些果蔬、粗粮能够给人体补充重要的营养素——膳食纤维,它是肠道的得力助手。

足量的膳食纤维可以加快肠道蠕动,促进有益菌群增殖,加快消化吸收,净化肠道环境,促进对脂肪的分解,减少肠道中毒素、垃圾的堆积,利于排泄。不但能够控制体重逐渐减轻,肠道内毒素消失了,脸上色斑、痘痘,还有口臭等多种问题都能解决。最重要的还可以解决便秘,效果非常好。

这一肥食谱,可以归功于“膳食纤维”。如今人们经常出现便秘、肥胖等问题,都与缺乏膳食纤维有着很大联系,食物加工精细、贪恋肉食,导致现在饮食膳食纤维严重不足。所以补充膳食纤维就显得非常重要了。

不过仅通过饮食补充也是不足的,根据食物带来的营养不同以及人体吸收的差异,就造成食补效果较差。建议选用现代医学研制膳食纤维补充剂,就比如在《医学新知》所提到的都润堂膳食纤维,采用山楂麦芽萃取高纯度膳食纤维成分,补充更加充分,人体获取更加简单方便。

患者在使用2-4天就会获得明显的调理效果,且临床适用于肥胖、便秘、色斑痘痘等病症。食药局审核审批,拥有“315诚信企业”殊荣,值得信赖。如今已在淘上线,获取方便。