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如何改善肤质: 坚持这8个习惯,让自己皮肤变好

护肤,美容,养颜,这些事情,首先要自己重视,明白自己需要,想要,然后去关注自己的习惯。坚持自己现在的习惯能不能变好,不能的话,想不想改变,需要怎么做。

护肤不是一朝一夕的事,是一件需要自己长期坚持的事情,良好的习惯给自己带来良好的皮肤状态。

有时候在街上,或者在短视频中,看到有的朋友,会感叹,皮肤好棒啊。不要光羡慕别人的好皮肤,需要自己的行动。


1、早睡。

现在人的生活太不规律了,熬夜就像是家常便饭,反而让早睡这件事变成了难能可贵的事情,让长时间坚持早睡变成了非常难的事情。

熬夜有很多影响,比较常见的:长痘、肤色暗黄、皮肤粗糙、面部出油、色斑、脱发等问题,同时想要养回来,又不是一日两日那么简单。

每天早点休息,固定一个点休息,十一点之前休息,养成好皮肤。

2、运动。

坚持运动1-3月,会感觉到明显的皮肤变化,这个期间也注意一些其他的生活习惯。

当自己发现皮肤状态不好,想要改变时,可以先拍照记录当时的状态,然后去坚持好的习惯,每隔一段时间再记录变化。


3、常喝温水,少喝饮料。

好皮肤是自己慢慢养出来的,补水是简单的护肤习惯,每天补充1500-2500毫升左右的水分,补水保湿,内外兼修。

每天多喝水,多喝温水,早上起来一杯温开水,白天的时候多喝水,不要等口渴了再想起来今天还没喝水。

少喝饮料,可以用白开水,柠檬水代替饮料,柠‎檬是水‎果‎中‎的美‎容佳品,含有‎丰富‎的维C,有一定的增白‎,洁‎肤,润肤,补水效果。

4、饮食习惯。

养成良好的饮食习惯,饮食清淡为主。

一些饮食细节:

★ 少吃咸度高的食品,日常饭菜里少盐;

★ 少吃剩菜剩菜,每天的饭量餐煮餐吃;

★ 少吃油炸食品,平常少吃烧烤;

★ 少吃腌制菜,这一点还是要少吃。


5、选择适合自己的护肤品。

不需要盲目跟风买护肤品,并不是销量好的护肤品就是适合自己的,并不是别人说好的护肤品就是适合自己的。

了解自己的皮肤状态,干皮,油皮,先自己做功课,在实体店,或者在相同皮肤状态的朋友那里适用一两次,综合各方面的因素,选择出相对适合自己的。

6、日常护肤。

每天早晚的护肤,水,精华,眼霜,乳液,面霜,防晒,每周坚持2-3次面膜,这些,需要日复一日的坚持。

一些护肤细节:

★ 白天的时候,少用手摸脸;

★ 少用毛巾洗脸,可以用洗脸巾代替;

★ 洁面类的护肤品,选择温和类的洁面;

★ 眼霜类的护肤品,如果你现在是20多的年纪,选择清爽的眼霜;

★ 敷面膜次数不要太少,也不必太多,一周2-3次可以了;

★化妆方面,带妆时间不要太长,定期清洗化妆工具;

★ 卸妆方面,眼妆唇妆要注意,少带妆休息,等细节。

当你太累了想不卸妆、不洗脸就休息,当你起晚了想直接出门时,请给自己留一点护肤时间,请自律一点!

每天坚持去做,把护肤时间当成自己的放松自己。早上的护肤,可以简单想想自己今天的计划,晚上的护肤,可以想,下班啊,要好好享受生活。


7、坚持防晒。

五一假期,不知道大家的日程安排,去的是哪里游玩,那几天小张去的地方天气是比较好的,阳光明媚,但是太阳也很晒,防晒不能少,物理防晒和防晒霜一起。

紫外线对皮肤的影响还是有一些的,无论冬天还是夏天,阴天还是晴天,出门必涂防晒。

防晒不止嘴上说说,行动起来才是根本。晒的多了,还会加重斑点,加重肌肤色素沉淀。

有一定的防晒意识,大夏天,大太阳的天气,防晒霜之外,记得准备好太阳帽,防晒衣。

8、心情好。

长期心情差,对皮肤不好,长期愁眉苦脸,对面相不好。

少发脾气,少发愁,相由心生,心情越好,面相越好。

很多事情,并不是烦恼来找你,而是你给自己找烦恼。

当你因为他人的言语烦恼时,就是你拿别人的言语烦恼自己;

当你因为还没有发生的事情烦恼时,就是给自己找烦恼;

当你因为无法改变的事情烦恼时,就是和自己过不去。


让自己皮肤变好的小习惯有很多,以上的一些习惯长期坚持,对自己负责。