主要观点：人类对健康的认识是一个渐进的过程，经历了有神论、朴素哲学论、机械论、生物论和系统论等几个阶段。健康是一种资源，需要我们从健康促进及健康管理角度进行系统的认识。运动是我们有效促进健康的重要手段，同时也是一个安全、简单、有效和经济的健康促进手段，运动应该成为我们每个人生活方式的组成部分，实现健康资源的储备和有效利用。
“有神论”下对健康的认识：认为健康是指没有鬼神附体时的状态，如果有鬼神进入我们身体时，人就会表现为疾病，或导致死亡。这种健康观主要是人类对自然的认识不足的时期造成的，也表现出人类当时对自然的敬畏。治疗疾病的手段就是祭祀和对神灵的屈从，除病祛邪。
“朴素哲学论”下对健康的认识：认为健康是一种身体平衡的和谐状态，当这种和谐一旦被破坏就是出现疾病。这种对健康的认识主要反映在中医理论上，健康就是人体一种阴阳平衡，就是人体心肝脾肺肾相生相克下的平衡，表现为寒凉温热的平衡、虚实的平衡，当这些平衡被打破时就会出现疾病。而中医的治疗方法就是通过辩证，发现这些不平衡，通过中药的寒凉温热、补泄的药性来调节内脏器官出现的这种不平衡，达到恢复人体平衡治疗疾病的目的。
“机械论”下对健康的认识：认为人体就是由细胞、组织、器官、系统组成的一部机器，健康的表现就是这些机械部件都正常运转的表现，当这部机器的某些零件出现问题，就表现为疾病的状态。机械论的产生在很大程度上促进了外科学的发展。
“生物论”下对健康的认识：认为人体健康是没有外来微生物的入侵，当人体出现外来微生物（细菌、病毒）入侵时，就会损害身体器官，出现疾病。“生物论”健康观的形成也在很大程度上促进了微生物学和免疫学的发展。
上述对健康的认识理论都有一定道理，并在指导人类不断地更科学的认识健康和疾病产生的原因。但他们的认识基本都停留在“无病即健康”的水平上。1840年，世界卫生组织对健康进行了更科学的界定，那就是健康不仅表现在无病或虚弱，还表现在人对社会适应及心理健康的良好状态。
但这个界定实际上只包括了健康和疾病两个点的问题，实际上在健康和疾病之间还存在一个发展的过程阶段，有人把这个过程的某个点称为“亚健康”。人的健康其实是受多种因素的共同影响的，如合理营养、适量运动、戒烟、限酒等因素可以促进身体状态向健康方向发展，而不合理营养、久坐少动、吸烟、酗酒、药物滥用等因素可以促进身体状态向疾病方向发展。由此，提出了健康促进的概念。健康促进的核心思想是我们要在生活中多储备更多的健康知识，养成更多促进健康的生活习惯（生活方式），尽量减少一些不利于健康的生活习惯。换句话讲，一个人健康状态维持的效果或持续的时间，取决于有利于健康的习惯和不利于健康的习惯的综合影响。
基于此，我们就不难理解我们为什么要让运动成为我们重要的生活习惯（生活方式）了，运动的健康职能在“终身体育的真正内涵”一文中进行了较为全面的阐述。
站在健康资源和健康管理的角度，一个人的健康需要我们在人的生命周期中（从出生到死亡），通过储备更多促进健康的知识，养成更多促进健康的行为习惯，以在生长发育阶段获得更多的健康资源，在进入成年后通过这些健康行为习惯来管理好这些健康资源，让健康的时间持续更久。
