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压力好大,感觉扛不住了,不妨试试这三种解压方法


01

放下单一的价值观,拥抱多元价值。

为什么会感觉压力山大,因为太害怕失败。

做学生的时候,认为考大学就是天大的事,如果考不上大学那就是彻底的失败。

工作以后,认为升职加薪就是成功,被处分,被开除就是彻底的失败。

爱上一个人,就认为只有两个人在一起才是成功,失去爱人就是完全不能接受的失败。

在这个世界上,所有事情的意义都是我们自己赋予的,我们认为一件事有多么重要,它就有多重要,我们如果认为它一文不值,那它就一文不值。

我们平时给自己加的压力,就是赋予了这件事超乎寻常的意义,只许成功,不许失败。

适当地给自己压力,可以催人奋进,但如果加的压力超出了自己的承受能力,自己已经像一个就要崩断的弓弦,那就是时候减减压,看开点,也许这件事也没什么大不了。

人生的价值不会就在一时的成败,不要一叶遮目不见泰山,只见树木不见森林,把眼前的事看得比天还大。

拥抱多元的价值观,做学生不一定只有打高分才是唯一的价值,事业可以是一个人的价值体现,也可以是一个人谋生的手段,恋爱可以至高无上,单身也可以精彩绝伦。

世间的一切本没有意义,是你自己赋予了意义,人生有时候需要聚焦,有时候也需要分散,压力太大了扛不住的时候,就分散一下自己的注意力,抛掉心中的包袱,你会发现全新的价值。

02

生活是自己的,与别人无关。

有时候,人总是活在他人的期待中,当下过的人生并不是自己向往的人生,所以会感觉没有方向,没有意义,难以坚持。

很多父母从小就把孩子的未来规划好了,长大后当医生、当教师,或者考公务员、出国留学等等。

他们把自己的期待强加给孩子,把自己未完成的人生理想强加给孩子,殊不知,每个人都是一个独立的个体,别人的期待永远不能代替自己。

总是活在别人的期待里,终有一天会耗尽自己的能量,陷入自我的怀疑和否定之中。

生活是自己的,人生只是为自己而活,跟别人毫无关系,别人的期待只能是内心的一种助力,符合自己的梦想就去追逐,不符合那就果断抛弃,别再挣扎和犹疑中消耗能量,认识自己,回归自己才是当务之急。

03

学会给自己充电。

人生就是一场长途跋涉,每个人都有疲惫的时候,就像一辆奔跑着的电动车,要想动力十足,关键要不断地给自己“充电”。

同事小刘,去年喜得麟儿,孩子小没人照顾,媳妇就辞了工作专职带孩子,这一下经济明显紧张起来,又是房贷又是奶粉。

小刘压力山大,下班以后去跑外卖,上一天班再跑个十几单,每天十点多才到家,周六周日更是全天无休地跑,同事们都为小刘捏把汗,可让大家惊奇的事,小刘压根就没有那种疲惫不堪、筋疲力尽的感觉,除了晒得黝黑,其他方面压根就没有被生活摧残的痕迹,反而更加活泼开朗。

我们好奇问他哪来这么大的精力,他说老婆在家录了小孩子的视频,每次等单的时候他就翻开来看,看到自己儿子那种可爱呆萌的样子,就感觉从心里往外的开心,浑身都有使不完的劲儿。

美好的事物能给庸长的人生充电。

日常生活中,善于发现美好,善于体验美好,就是不断给自己充电的过程。

婚姻生活中,当岁月把激情消磨殆尽,生活变成一种煎熬的时候,不妨再回首一下两人那美好的过去,重新体验一下当年的温馨时光,过去的美好就如同春风一样可以吹走当下的阴霾。

工作中,有尔虞我诈,但也有齐心协力、激流勇进的时刻,感觉力不从心,扛不住的时候,把目光看向阳光的一面,让正能量的人和事给自己充充电,你就能挺过最艰难的时刻,风雨过后就是彩虹,就像向日葵一样,把自己的心总是朝向太阳,时刻给自己充电,自然能量满满,活力四射。