相信很多人在睡觉的时候都有做梦的现象，其实做梦也是正常的，生理现象，每个人都会做梦，当然如果晚上睡觉时长时间做梦的话，也会影响你的睡眠。
当然并不是所有的做梦现象都会影响睡眠，偶尔做一次梦也是没关系的，如果晚上一睡觉就会整夜整夜做梦的话，那就要及时调理，可能会真的影响你的睡眠质量，也会影响大脑神经，时间长了也会出现神经衰弱的问题。
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人的睡眠是分阶段的，分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期，在睡觉的时候，这两个周期也会交替出现，人每晚要经历大约4~6个睡眠周期，每个周期大约持续100分钟左右。
一般在非快速动眼期不会出现做梦的现象，或者是很少做梦而快速动，延期常常会做梦，几乎每个人都会在快速动延期做梦意味着没完成任务，要做4~6个梦，当然有的梦醒来之后就直接忘了，有的却记得很清楚。
为什么在快速动眼期会做梦？
因为本身人的大脑有很多神经细胞构成，而这些细胞也是互相联系的，后来又通过脊柱和全身的神经相连，是大脑对身体内外的各种刺激作出反应，调节人的各种活动，在睡觉的时候，人大脑当中的神经细胞并没有完全休息，那些没有休息的神经细胞在兴奋的时候就会以梦境的形式出现，特别是受到一定刺激时，就容易出现做梦的现象。
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俗话说，日有所思夜有所梦，一般在晚上做梦时，大多都与白天经常想的事情，或者受到的某些刺激有关，当然也与你的情绪有一定关系，如果最近情绪波动较大，而且精神压力也比较大的话，脑神经更容易受到刺激，在睡觉的时候无法进入深度睡眠状态，更容易出现失眠多梦的问题。
还有一些人在睡觉的时候总是做那种从高空跌落的梦，跌落之后腿一抖，然后突然就从梦中惊醒，这种情况叫做睡肌抽跃症，多半是由精神压力太大造成的，一定要及时调理，懂得释放情绪，若经常做这样的梦，也不利于心脏健康。
如果在睡眠过程中偶尔会做梦的话，一般情况下是没什么问题的，如果经常性做梦也会影响你的睡眠，导致大脑神经无法进入深度睡眠状态无法彻底放松，在早上醒来之后仍然觉得昏昏沉沉的，这时候就要及时调理，避免出现神经衰弱的问题。
对于梦多的人来说，首先要调理好自己的情绪，及时释放压力，另外在睡觉之前可以喝一些安神的汤，更有利于帮助你进入深度睡眠状态，此外在平时的一日三餐中要有规律，要均衡饮食，多喝水，调整睡眠环境，保持空气流通。
