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睡觉一直在做梦的原因 ?可能是身体缺乏4种维生素,要及时补充

 

随着生活环境的改变,多梦、睡眠质量差已经成为人们常见的通病。而做梦是人在入睡后,大脑皮层并未完全抑制,所以在脑海中会出现各种景象,是人的一种正常生理现象。适当的做梦可以缓解自己的压力,让自己睡得更香。但也有时候,一晚上总是一个梦接着一个梦,根本停不下来,这是怎么回事呢?不妨听听小康医学馆怎么说。

温馨提示——多梦睡眠质量差怎样调理?

1、 保持平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。

2、 寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多,只要失眠原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。

3、 身心松驰,有益睡眠

睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个温水浴或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。