【酱香茄子】
【所需食材】
圆茄子1个、肉丁100克、大蒜5-6瓣、葱花适量、姜适量、黄豆酱1勺(白瓷勺)、淀粉1勺、生抽2勺、盐适量
面糊部分:面粉40克、淀粉30克、水适量
【做法过程】
- 将茄子洗净去皮,切成滚刀三角形,放入盆中加一勺盐腌10分钟。
- 腌茄子的空档,我们来调面糊,面粉加上淀粉倒入碗中,加适量的水搅拌均匀,稀稠度控制在酸奶那样子即可。
- 将腌好的茄子放入面糊中,均匀地裹上面糊,锅内放油,烧至六七成热,放入茄子,炸至微微泛点黄即可捞出。
- 将葱、姜、蒜切末,锅内热油,下入猪肉末炒至变色,然后再放入葱姜蒜末,翻炒均匀。
- 在炒之前建议先调好碗汁,取一个空碗,加入一勺黄豆酱,两勺生抽,适量的盐(因为黄豆酱本身就含有盐,如果口味淡,就不需要加盐了)加一勺淀粉,再加适量的水,搅拌均匀。
- 将炸好的茄子倒进锅中,翻炒均匀,让茄子全部裹上酱汁。
- 因为茄子炸过后,已经是熟的,所以放进锅中的时候,翻拌几下,让酱汁都包裹在茄子上,即可出锅,出锅后撒上一点葱花即可。
这样一道美味简单又下饭的家常版的酱烧茄子就做好了,这种吃法最大的好处就是减少了油的摄取量。
小伙伴们都知道,茄子吸油的能力是很强的,这样裹一层面糊去炸,大大减少了茄子的吸油量,而且保留了茄子的营养与它的原味。
【多说两句】
- 这样做茄子可以避免茄子吸入大量油脂,还能保存了茄子的营养和原味。
- 因为黄豆酱中含有盐分,所以根据个人口味酌情增减盐的用量。