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虚寒体质的人,会有3个“内在特点”,藏得比较深

都说上十个女人九个寒,现代人有很多都是虚寒体质,而且并不仅限于女性,很多男性也是虚寒体质,尤其是很多上班族,每天上班一坐就是一整天,而且因为工作忙碌,饮食不规律、作息不正常,再加上缺乏锻炼,很容易出现虚寒体质,只不过很多人都不知道自己是虚寒体质,其实可以通过一些症状判断出来。

虚寒体质的症状

虚寒体质的人因为都不爱运动,再加上体质虚弱,就更加不愿意动了,所以很多虚寒体质的人都有一个共同的特点,那就是体型偏胖。因此,如果自己不爱运动,体型偏胖,而且身体比较虚弱的话,很可能就是虚寒体质。

由于虚寒体质的人身体比较虚弱,所以容易出现疲劳也是虚寒体质的人典型的症状,虚寒体质的人经常一活动就感觉很累,甚至会出现脸色变白的情况,而且有些虚寒体质的人平时也可能出现脸色发白的表现。

此外,虚寒体质的人比较怕冷,由于体质虚弱,抵抗力也是比较差。因此,经常容易生病也是虚寒体质的人典型的症状,很多虚寒体质的人到了冬天还会出现手脚冰凉的情况。

以上3个就是虚寒体质的人身上常见的症状,事实上,虚寒体质的人消化能力也比较差,而且舌头的颜色也会发白,反应也没那么敏捷,这些都是虚寒体质的表现,对于虚寒体质的人来说,补阳气是首要任务,只有体内阳气充足,虚寒体质才能得到缓解,那么虚寒体质的人应该如何补充阳气呢?

虚寒体质如何补阳气?3个方法教给你

虚寒体质补阳气并不是一件急得来的事情,应该从生活、饮食和运动三个方面入手,持之以恒,才能看到效果。

首先,虚寒体质的人在生活上有些习惯需要改变,比如经常熬夜的坏习惯一定要改掉,晚上十一点到一点之间的子午觉对于补充阳气来说非常重要。对于虚寒体质的人来说,如果经常熬夜的话,身体则会更加容易出现疲劳。因此,每天晚上十一点前就应该停止一天的工作,尽早上床休息,这样不仅阳气得到补充,睡眠充足也能够帮助毒素排出。

其次,虚寒体质的人不要吃凉性的食物,凉性的食物不仅指冰冻食物,还有凉茶、苦瓜之类的食物也要少吃,因为经常吃这些凉性食物会使脾阳受损,导致阳气被消耗,会加重虚寒体质。因此,想要补阳气,不如多吃能够补阳气的食物

最后,虚寒体质的人要改掉不爱运动的习惯,运动是能够促进阳气的一种方式,即使是在夏季也应该多做运动,而且在户外运动的时候,可以晒晒太阳,也能够促进阳气的生发,补充阳气。在运动的同时也可以多晒晒太阳,尤其是我们的背部,这也是补充阳气的一个良好途径。