这四种食物分别是。一,冬瓜。
冬瓜里面不含脂肪,还可以利尿排湿,所以吃冬瓜很快就能让人瘦下来,而且冬瓜的价格也是很便宜的,几毛钱1斤,天天吃都不用担心。
二,南瓜。
南瓜这种食物在我们减肥的时候就当做主食来吃了,既能当菜又当主食,吃起来还不会发胖,而且南瓜的味道也很好,它是带有微甜的味道,但是这个甜味却不会导致人发胖,可以放心去吃,价格也是很美丽的,同样在一块钱左右上下徘徊,几块钱就能买一大块。
三,土豆。
土豆的脂肪含量非常低,只有0.1%,而且在减肥期间土豆是作为主食来吃,一定要煮着吃,如果变成油爆的话热量又会升高,所以要注意水煮土豆也是可以助力减肥的。
四,韭菜。
韭菜被人们称之为"清肠菜",含有非常多的粗纤维,吃了以后很容易促进肠胃蠕动,从而达到减肥的目的。
分享今天的一日三餐
【早餐】
豆腐脑+鸡蛋
【午餐】
葱烧鲫鱼+玉米
【晚餐】
黄瓜炒蛋
【水果】
梨
我们上一轮"一起来吃减肥餐"圈子里的打卡活动已经告一段落了,明天也会统一为大家发出奖品,期待你们收到以后晒图哦。接下来准备启动下一轮打卡了,好多朋友在圈子里打卡已经形成了一种习惯,虽然主题打卡活动结束,但是还有很多人在圈子里发布动态去打卡,真的要给你们点赞,希望大家在经过一段时间的坚持以后都会达到体重不过百的效果。